口臭+便秘：你的身体在发“求救信号”
你有没有发现，熬夜后、吃多了火锅烧烤后，嘴里味道重得像“生化武器”？这时候上厕所还费劲，肚子胀得像个气球？中医说这是胃火过旺、肠道堵塞的表现。
- 胃火旺：嘴里发苦、牙龈肿痛、舌苔厚黄，就像锅里火没关一样烧得慌。
- 肠道堵：大便干硬、排便困难，毒素堆积在体内，臭味返上来就是口臭。
别急着买清口糖、泻药，这些只能救急不能治本！试试老祖宗的法子，从内到外调理，连根拔掉问题。
3个中药小偏方，厨房抓药就能配
决明子蜂蜜茶——肠道润滑剂
材料：炒决明子10克（药店买现成炒好的）、蜂蜜1勺
做法：决明子捣碎，加500ml开水焖10分钟，滤渣后调蜂蜜喝。
作用：决明子像“小扫帚”，专扫肠子里的垃圾，润肠通便；蜂蜜滋阴，防止拉肚子。
注意：胃寒的人（怕冷、手脚凉）少喝，可以加点姜片平衡。
案例：邻居王阿姨常年便秘，喝了一周后跟我说：“以前蹲半天憋不出，现在每天准时上厕所，嘴也不臭了！”
山楂陈皮水——消食去胀气
材料：焦山楂15克、陈皮5克（新鲜橘子皮晒干也行）
做法：煮水代茶饮，一天喝2次，饭后半小时喝最佳。
作用：山楂消肉食积滞，陈皮理气化痰，特别适合吃撑了、肚子胀得像皮球的人群。
升级版：加几颗乌梅，酸甜开胃，小孩也能喝。
提醒：孕妇别碰山楂！换成炒麦芽煮水更安全。
荷叶薄荷粥——清热又刮油
材料：干荷叶1张（撕成小块）、鲜薄荷叶5片（或干薄荷3克）、大米50克
做法：荷叶先煮10分钟，捞出放米煮粥，快熟时放薄荷，焖一会儿即可。
作用：荷叶利尿消肿，薄荷清凉解郁，专门对付上火型便秘（大便干、肛门烫）。
口感：清香不苦涩，夏天喝还能减肥！
避开3个雷区，否则偏方也白搭
- 别当水喝：有人恨不得一天喝8杯决明子茶，结果腹泻脱水！适量即可，每天1-2杯。
- 忌辛辣油腻：一边喝养生茶，一边吃炸鸡啤酒，等于给肠道“添堵”。
- 长期依赖：偏方是辅助，如果连喝一个月没改善，赶紧去医院查胃镜、肠镜！
老中医的私房建议
- 早上揉腹：顺时针按摩肚子50圈，刺激肠道蠕动，比吃泻药管用。
- 多吃“黏糊糊”食物：山药、秋葵、燕麦，这些能吸附肠道毒素，减少口臭。
- 睡前泡脚：姜水泡脚15分钟，暖脚又暖胃，促进血液循环。
真实反馈：坚持半个月，变化看得见
网友@小鱼儿：以前约会前狂嚼口香糖，现在男朋友说我“自带薄荷味”……
网友@大壮：喝完决明子茶，终于明白什么叫“畅快淋漓”，马桶都要刷两次！
最后唠叨一句：口臭和便秘不是小事，长期不管可能引发痔疮、胃炎！试试这些小方子，搭配清淡饮食、早睡早起，身体会悄悄给你惊喜～
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