最近总感觉胸口像压了块石头？动不动就想叹气？明明没干什么活却总觉得累？这些可能就是中医说的"气郁"在作怪，现代人压力山大，十个里有八个被气郁问题困扰过，今天咱们就来聊聊那些能让人心旷神怡的"解郁神器"，全是老祖宗传下来的天然药方！
气郁到底是咋回事？ 说白了就是身体里的气不通畅了，想象一下水管被堵住，水流不畅就会憋胀，人体经络气血不通也一样，长期压力大、生闷气、熬夜加班都容易形成气郁体质，最明显的表现就是：
- 早上起床觉得胸口闷
- 总忍不住深呼吸叹气
- 胁肋部像被绳子捆着疼
- 胃口差还老打嗝
- 女同志例假前特别烦躁
五大解郁明星药材
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柴胡——疏肝解郁"头号选手" 这味药简直就是为上班族量身定制的，工作压力大导致两肋胀痛、胸闷的时候，抓一把柴胡煮水喝，就像给全身气管做了个疏通SPA，特别是搭配白芍、枳壳，组成经典方剂"四逆散"，对付键盘侠惹出的肝气郁结特别管用。
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香附——妇科圣药也是解郁高手 别小看这味长得像黑毛须的药材，它可是被称为"气病之总司"，月经不调、痛经、乳房胀痛这些让姑娘们头疼的问题，很多都是气郁惹的祸，用香附搭配当归、川芎熬汤，既能调经又能顺气，堪称女性福音。
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郁金——活血解郁双料冠军 这味带着金色神秘感的药材，既是气郁克星又是血瘀杀手，经常感觉心口刺痛、舌质发紫的朋友特别适合，用郁金泡茶时加点玫瑰花，既能疏肝又能养颜，喝出好气色就靠它了。
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佛手柑——连名字都充满禅意 光听名字是不是就感觉很治愈？这种像手指一样的药材最擅长化解脾胃气滞，吃饭不香、腹胀打嗝的时候，用佛手切片煮粥，清香甘甜还能健胃消食，老人小孩都能放心吃。
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合欢花——失眠者的解郁安神丸 晚上翻来覆去睡不着？试试用合欢花泡水，这朵白天绽放夜晚闭合的花，天生就带着安抚神经的魔力，配上酸枣仁、百合，睡前半小时喝上一杯，比数羊管用多了。
这些搭配让效果翻倍 ① 逍遥散改良版：柴胡+当归+薄荷+枸杞 适合长期对着电脑的白领，既疏肝又养血，加点冰糖当办公室茶饮超合适
② 玫瑰四物汤：熟地+白芍+川芎+当归+玫瑰花 经期前后喝特别赞，补血解郁两不误，脸色暗黄的女生可以试试
③ 陈皮茯苓饮：陈皮+茯苓+山楂+甘草 饭后来一杯，专治吃饱了就胀气的毛病，还能祛湿化痰
生活中这样做胜过吃药
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每天敲敲胆经 大腿外侧从上到下敲打3分钟，能帮助气血运行
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常按"消气穴" 脚背上的太冲穴（第1、2跖骨结合部前方凹陷处），每天按3分钟
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周末做芳香疗愈 点薰衣草精油扩香，或者用柠檬香薰片泡澡
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多吃"快乐食物" 香蕉、南瓜、深海鱼这些富含镁元素的食物能安抚神经
特别注意这些事 ▶ 孕妇用香附要谨慎 ▶ 阴虚火旺的人少吃温性药材（如柴胡） ▶ 解郁药多偏辛散，不宜长期服用 ▶ 最好找中医师辨证后再配伍
最后送大家一个懒人解郁法：买些茉莉花茶，加两颗红枣，每天下午三点泡一杯，看着杯中花朵绽放的过程，其实就是在欣赏一场微型减压仪式，毕竟生活已经够苦了，何不让养生变得诗意一点呢
