最近天气一热,后台总有人问"晚上睡觉浑身冒汗像水洗一样怎么办""白天稍微动动就大汗淋漓是不是虚了"，说实话，这种虚汗盗汗的情况我邻居张姐最有发言权——去年她总半夜起来换床单，后来喝了两个月中药茶居然调理好了，今天咱们就来唠唠老祖宗留下的调理妙方，文末附赠食疗搭配哦！
【先搞懂你出的汗正不正经】 很多人分不清正常出汗和虚汗的区别，比如运动后大汗属于正常代谢，但要是坐着不动也冒冷汗，或者睡醒发现枕头套都湿透了，这就要小心了，中医把这种不正常的出汗分成两种：白天不活动也出汗叫自汗，晚上睡着出汗叫盗汗，这两种情况虽然表现不同，但根源都在于身体阴阳失衡。
我认识位退休的老中医王大夫,他常说："汗为心之液，异常出汗就像水龙头关不紧，不是气虚兜不住，就是阴虚火旺逼出来。"这话糙理不糙，确实道出了调理关键。
【5味中药堪称止汗高手】
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浮小麦——专治虚汗的平民英雄 这可不是普通麦子，而是干瘪的未成熟小麦，记得我妈以前总用它煮水，喝起来带着谷物的清香，它能收敛止汗的原理就像给毛孔装了隐形门栓，特别适合动不动就满头大汗的人，药店三块钱能买一大包，每天抓一把煮水当茶喝，连喝半个月保管有用。
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山茱萸——夜汗多的救星 老辈人常说"夜里盗汗吃六味地黄丸"，其实里面的山茱萸才是止夜汗的主力，这味药既能补肝肾，又能把往外冒的虚汗收回来，有个简单方子：山茱萸6克加五味子3克，像泡茶一样焖着喝，特别适合熬夜后晨起床单湿漉漉的人。
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五味子——自带酸味的天然收敛剂 第一次尝这药材真酸得皱眉头，但止汗效果绝对让人竖大拇指，它就像身体的"吸油纸"，能把乱窜的虚汗都吸住，我用五味子配蜂蜜做过果脯，每天含两粒，对爱出虚汗又怕苦药的人来说特别友好。
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煅牡蛎——来自大海的钙片plus 别小看这灰白的贝壳粉，它可是中医里的止汗明星，煅过的牡蛎粉能补阴潜阳，对更年期潮热盗汗特别管用，记得要装纱布袋煮汤，不然满嘴沙子的感觉够你喝两口的。
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黄芪——气虚人的续命仙草 说到补气，药房柜台都要被黄芪压塌了，这味药最聪明的地方在于，它不像西药直接堵汗腺，而是像给身体充电一样增强固摄力，我同事用黄芪炖鸡吃了半个月，现在爬楼梯都不带喘粗气的。
【这样搭配效果翻倍】 光吃药片多无聊，分享几个我家常用的食疗法： ① 小麦枣芪汤：浮小麦30克+红枣5颗+黄芪10克，煮出来的汤带着枣香，连续喝一周就能感觉变化 ② 五味子膏：把五味子熬成浓稠的膏方，每天早上抹面包吃，酸酸甜甜孩子也不抗拒 ③ 牡蛎粥：煅牡蛎打粉拌在小米粥里，早晚各一碗，特别适合上夜班的人群
【特别注意这些雷区】 ◆ 别见汗就补：有人出汗就吃人参，结果越补越糟，要先分清是气虚还是阴虚 ◆ 剂量别任性：五味子每天超过5克可能闹肚子，煅牡蛎粉一次别超3克 ◆ 火锅烧烤要忌口：调理期间吃麻辣锅等于给虚火浇汽油
上个月陪张姐去复查,她说现在终于能安心睡整觉了，其实调理虚汗就像修水龙头，找到漏水点对症下药，再配合规律作息，根本不需要什么昂贵补品，大家如果试这些方法，记得先找中医师把脉确认体质哦！
