最近早晚温差大,楼下中药铺的老师傅每天忙着给街坊称当归、配黄芪，要说咱们老祖宗传下来的养生智慧，真没几个国家能比！今天给大家唠点实在的，分享5种既能当饭吃又能调理身体的中药好物，关键还便宜——毕竟现在去菜市场买根萝卜都比它贵！
黄芪：厨房里的补气高手 上次看邻居张姐熬鸡汤，掀开锅盖就看见浮着几片黄褐色的药材，一问才知道是黄芪，这玩意儿可不只是炖汤配角，人家正儿八经是"补气圣品"，办公室久坐的姐妹注意了，整天疲乏没精神？试试保温杯里泡三片黄芪，比咖啡提神更养人。
老中医常说"外行吃人参，内行吃黄芪"，我试过把黄芪和红枣煮水，喝一周发现爬楼梯不喘了，不过要避开感冒发烧时用，体虚火旺的朋友记得搭点麦冬中和，最妙的是某宝20块钱能买半斤，够喝三个月！
枸杞：打工人的续命神仙果 别再说枸杞是中年标配！我们编辑部95后小孩都在工位备着枸杞罐，直接嚼、泡水、撒酸奶，连奶茶都要加两粒，但真正会吃的都知道，宁夏红枸杞要选头茬货，颗粒饱满带点甜涩才正宗。
特别推荐个吃法：枸杞+菊花+决明子，专门治熬夜后的"火眼金睛"，有次赶稿三天没合眼，靠这个茶方硬是扛住了，不过每天别超过20颗，不然容易上火，对了，超市买的枸杞可能用硫磺熏过，发酸的千万别买。
铁棍山药：五脏庙的全能管家 河南焦作的铁棍山药可不只是粗粮，人家正经是药食同源的"神仙单品"，脾胃虚的煮粥放两段，肺不好的蒸着吃，就连糖尿病人都能用它代替主食，我奶奶活到90岁，秘诀就是冬天天天蒸山药当早饭。
重点说说挑选窍门：表皮带毛须的、断面黏液多的才是好货，有人嫌煮山药麻烦，教大家个懒人吃法——山药粉掺在面粉里烙饼，加点糖口感绝了！不过便秘的兄弟少吃，这玩意儿收敛性强，吃多了反而排便难。
百合：失眠星人的安眠药 兰州百合不是普通蒜瓣！那可是能入药的"蔬菜界安神丸"，我同事小王长期失眠，中医让她每天早晚吃半碗百合小米粥，半个月就能丢褪黑素了，特别是更年期阿姨，心烦意乱时抓把干百合泡茶，比嗑瓜子健康多了。
新鲜百合处理要诀：剥开时沾到的黏液记得冲干净，不然舌头发麻，炒菜建议用干的，新鲜百合更适合煲糖水，但记住，风寒咳嗽时别碰，越吃痰越多，某宝上甘肃产的真空包装很划算，囤货必备。
山楂：被误会的减肥神器 说山楂减肥的都是门外汉！这红果子真正厉害的是消肉积，过年吃撑了来几片，比健胃消食片管用，但胃酸过多的别贪嘴，我表哥有次空腹吃半斤山楂球，直接送急诊了。
推荐个祖传配方：山楂+陈皮+麦芽，煮水当茶喝，专治节日后遗症，要减肥的注意了，焦山楂才有化瘀功效，生山楂更偏向活血，药店买那种切片的，煮冰糖水给孩子喝，比饮料健康十倍！
最后唠叨一句：这些宝贝虽好，但别当仙丹猛灌，就像我家楼下王大夫说的"中药养生像存钱，细水长流最见效"，特殊体质的兄弟姐妹，最好找个靠谱中医把把关，现在正值进补季，菜市场转转说不定能淘到新鲜好货，可比保健品实在多了
