最近收到好多读者私信，都说喝了中药后反而整夜失眠，原本想着中药调理最安全，结果却在床上数羊到天亮，其实这不是个例，有些中药材确实会悄悄偷走你的睡意,今天咱们就来聊聊这个让人头疼的问题。
暗藏玄机的常见药材 很多看似温和的中药里藏着"兴奋因子"，比如人参、黄芪这类补气药，白天喝精神抖擞是好事，但睡前喝就像打了鸡血，去年邻居张阿姨听偏方喝人参茶安神，结果半夜两点还在客厅擦地板，后来才知道人参里的皂苷会刺激中枢神经,比咖啡因还提神。
还有活血化瘀的川芎、红花，这些活血猛将会让血液循环加速，我朋友痛经喝调经中药，晚上心跳得像打鼓，医生说这是气血运行太旺的表现，像三棱、莪术这类破血药更猛,喝完整个人像上了发条。
体质碰碰球游戏 中医讲究辨证施治，但现代人自己抓药常踩坑，阳虚体质的人喝凉茶配方，阴虚火旺的吃温补药材，这就像给手机充错电，我同事是典型阴虚，看网上推荐吃六味地黄丸，结果舌苔越吃越厚，晚上烦躁得直蹬被子，后来老中医一看,他这种体质该用知柏地黄丸才对。
熬药时的隐形陷阱 煎药方法不对也会惹祸，含麻黄的感冒药要是久煮，里面的麻黄碱会加倍释放，我妈有次煮桂枝汤没听医嘱，硬是小火慢炖一小时，结果整晚心悸头晕，现在才明白，解表药要"轻煎频服",滋补药才需要文火慢熬。
配伍里的化学反应 中药讲究君臣佐使，但某些组合会产生意外反应，治疗痘痘的方子如果加了升麻、柴胡，遇上黄连、黄芩这些苦寒药，就像在身体里开派对，我表妹祛痘喝中药喝出失眠，老中医说这是升降失调,阳气被吊在半空下不来。
解救睡眠大作战 如果已经中招，可以试试这些补救方法，下午三点后别碰人参类补药，实在要喝就加几颗酸枣仁压惊，清热药里搭点茯苓、百合，既能制衡寒性又能安神，最重要的是吃药期间别熬夜，23点前必须躺床,给药力留足消化时间。
最后提醒大家，中药不是零食不能随便吃，感觉不对劲马上停服，找靠谱中医把脉调方，毕竟好睡眠比盲目进补重要百倍，别让养生变成折腾自己的借口，要是实在担心，现在有很多科学中药制剂，剂量精准更安全，值得尝试
