最近后台总有人留言说"几天不上厕所简直抓狂"，"开塞露都用出抗药性了"，其实咱们老祖宗对付便秘真有两把刷子，今天就给大家扒一扒那些经过千年验证的经典药方，不过先说清楚，中医讲究辨证施治，以下内容仅供参考，具体用药还得找专业大夫哦！
【你中了几个？便秘的三大类型】 很多小伙伴以为便秘就是拉不出，其实中医把它细分成好几种：
- 热秘（占多数）：火锅烧烤吃多了，大便干得像羊粪蛋，肛门灼热
- 气秘：压力大肝郁导致的，总感觉有便意却卡在半路
- 虚秘：产后或老年人多见，气虚无力推动，蹲半天只能挤出一点点
【居家常备的明星药方】 ① 麻子仁丸：大便秘结者的救星 组方：火麻仁+苦杏仁+白芍+枳实+厚朴+蜂蜜 特别适合经常吃外卖、熬夜的上班族，火麻仁含大量油脂，就像给肠道做SPA，配上杏仁润肺气，枳实厚朴行气宽中，便秘三天以上的可以试试，但注意孕妇不能用，容易滑胎。
② 黄芪汤：虚秘体质的温补良方 组方：黄芪+陈皮+火麻仁 特别适合产后妈妈和中老年人，黄芪补气就像给肠道加加油，陈皮理气消胀，加点火麻仁润燥，某宝妈群就有人反馈，喝这个汤一周后终于不用靠开塞露哄孩子了。
③ 六磨汤：气滞便秘的开心水 组方：木香+乌药+沉香+槟榔+枳壳+大黄 适合久坐办公室的小白领，压力大导致肠胃蠕动慢，这六味药都是行气高手，喝完打几个响嗝，肠道就通气了，不过大黄有泻下作用，见效后就该停服。
④ 增液汤：阴虚肠燥的补水剂 组方：玄参+麦冬+生地 特别适合爱熬夜、口干舌燥的姐妹，这三味都是滋阴凉血的好手，能把肠道里的"干船坞"变成"湿润码头"，有个健身教练朋友反馈，喝完当天就有便意，而且不像番泻叶那样肚子疼。
【聪明人这样搭配】
- 晨起空腹喝蜂蜜水送服决明子粉
- 下午用山楂+荷叶煮茶消食导滞
- 睡前顺时针揉腹200圈（想象在搓衣板）
- 每周吃三次红薯燕麦粥当主食
【避坑指南】 × 别把大黄当饭吃：长期用会形成"黑肠病" × 脾胃虚寒慎用寒凉药：比如番泻叶、芦荟胶囊 × 月经期暂停攻下类药方 × 糖尿病人注意监测血糖（某些润下药含糖量高）
最后说个真实案例：邻居王阿姨十年便秘，试遍各种西药效果不佳，后来中医给她开了"济川煎"（当归+牛膝+肉苁蓉+泽泻+升麻），配合每天快走半小时，三个月后现在天天准时打卡厕所，所以说找准症型真的很重要！
大家平时也可以多吃点黑木耳、芹菜、苹果（连皮吃），实在急的话，用萝卜籽泡水喝能临时救急，记住咱们的目标是培养"晨起黄金习惯"，而不是追求猛烈腹泻哦！
