最近天气越来越热，很多朋友都跟我吐槽"又上火了"！嗓子疼、嘴角起泡、便秘口臭...这些症状简直像连环炮一样袭来，其实啊，老祖宗早就给我们准备好了"灭火神器"——中药清火方！今天我就带大家认识5个千年流传的清火配方，都是药店能买到的平价药材,关键时候比喝凉茶管用多了！
上火到底是怎么回事？
很多人以为上火就是吃辣吃出来的，其实没那么简单！中医说的"上火"分实火和虚火，实火就像锅里烧开的水，症状来得猛：牙龈肿痛、满脸冒痘、小便发黄；虚火则是阴液不足导致的"干烧"，比如晚上盗汗、手脚心发热，搞清楚自己是哪种火,才能对症下药。
我表姐去年连续熬夜加班，嘴巴溃疡半个月都好不利索，后来中医让她用生地泡水喝，没想到三天就见效了，所以说选对配方真的很重要,搞错了反而越喝越糟！
5种经典清火配方推荐
金银花+甘草（咽喉肿痛专用）
这个组合简直是K歌达人的救星！上周我去KTV嗨唱3小时，第二天喉咙肿得像含了个核桃，赶紧抓了一把金银花加两片甘草，开水冲泡当茶喝，注意金银花要选那种黄白相间的，一次放10克左右，甘草2-3片就够了，喝的时候会感觉喉咙凉凉的,像给嗓子敷了层薄荷面膜。
莲子心+麦冬（心烦失眠必备）
工作压力大的老张总说自己"心里燥得慌"，每晚翻来覆去睡不着，我给他支了个招：莲子心3克配上麦冬5克，早晚各泡一次，刚开始他嫌苦捏着鼻子喝，结果一周后跟我说："这苦味儿还挺上瘾！"现在他办公桌上常年备着这两个药材,说是比咖啡提神还健康。
蒲公英+玫瑰花（肝火旺看过来）
隔壁王婶更年期脾气暴躁，见谁都像火药桶，我给她配了蒲公英和玫瑰花的组合，1:1比例开水泡，重点要说蒲公英一定要选叶片完整的，那些碎渣渣的效果差远了，她坚持喝了两个月，现在小区里都叫她"温柔婶",还说这花茶让她年轻了十岁！
淡竹叶+薏米（湿热体质福音）
南方潮湿地区的朋友最懂这种痛苦：脸上油得能炒菜，大便黏马桶，试试淡竹叶10克加薏米30克煮水喝，煮出的汤水带着淡淡的米香，记得薏米要炒过才祛湿，生的反而伤胃，我同事小陈靠这个方子，成功甩掉了"油腻中年"的标签。
决明子+菊花（电脑族护眼神器）
每天盯屏幕8小时以上的上班族，眼睛容易发红干涩，这时候就需要决明子10克配菊花5朵，用保温杯焖泡，特别提醒：血压低的人少喝，这组合降压效果杠杠的！我们公司程序猿小李天天喝,现在看代码终于不揉眼睛了。
喝清火茶的3个雷区
- 别当水喝：有人觉得效果好就天天灌，结果拉肚子进医院，记住所有中药茶饮都要适量,感觉火气消了就停。
- 体质要对号：怕冷手脚冰的人别跟风喝寒性配方,你可能是需要温补的虚火。
- 避开特殊时期：女生经期、孕期要特别小心,最好问过医生再喝。
老中医私藏小秘诀
- 药材要新鲜：去药店抓药时捏捏看，干燥酥脆的才是好货
- 煎煮有讲究：治咽喉痛的药先用冷水浸泡半小时，煮开后小火咕嘟5分钟即可
- 搭配食疗：喝清火茶期间多吃绿叶菜豆腐，少吃羊肉榴莲这类"助燃剂"
上次我妈口腔溃疡半个月不好，我用细辛3克加黄连5克煮水给她漱口，三天就见效了，不过这些偏方因人而异，如果试了三天还没改善，千万别硬扛，该看医生还得去看！毕竟咱们调理身体，讲究的是循序渐进不是
