兄弟们有没有发现，现在生活压力大搞得身体越来越虚？特别是那方面的事儿，明明三十岁的年纪却像六十岁的身子骨，今天咱不扯那些西药激素，就聊聊老祖宗传下来的中药调理法，这些年我走访了不少民间中医，整理出几个真正有用的方子，都是实实在在能改善体虚腰疼、夫妻生活不和谐的妙招。
先说说为啥推荐中药调理？这东西讲究整体调理，不像西药治标不治本，就拿常见的枸杞来说，菜市场三块钱一把，泡水喝三个月，整个人精气神都不一样，更别说那些专门针对男性问题的药材，搭配好了真是"润物细无声"。
第一个要说的方子是"三子强肾茶"，准备菟丝子15克、五味子10克、枸杞子20克，这三样都是药食同源的好东西，每天开水冲泡当茶喝，坚持一个月，你会发现晨勃次数变多了，白天精神头也足了，有个哥们喝了两月跟我说，现在爬楼梯都不喘了,那方面更是跟换了个人似的。
第二个是"壮阳煲汤料"，去菜市场买半只老母鸡，配上巴戟天15克、肉苁蓉20克、淮山药30克，所有材料丢进砂锅慢炖两小时，每周喝两次，这汤喝着鲜美还不上火，特别适合经常熬夜的上班族，有位出租车司机大哥坚持喝了半年,现在跑夜班都底气十足。
第三个偏方适合手脚冰凉的朋友，叫"暖阳泡脚粉"，艾叶30克、花椒15克、红花10克，睡前煮水泡脚，这方子特别简单，但效果惊人，泡完脚浑身发热，睡眠质量直线上升，记得去年有位四十多岁的大哥，坚持泡了三个月,现在冬天都敢穿短袖了。
说到这儿必须提醒大家，中药调理讲究循序渐进，别想着喝两天就能见效，那都是激素才干的事，一般要坚持一个月才能看到变化，三个月才算系统调理，还有啊，吃药期间千万别瞎折腾，特别是忌烟酒和熬夜,否则再好的方子也白搭。
平时饮食上也要多注意，多吃黑豆、黑芝麻、核桃这些黑色食物，炒菜多放点姜蒜，寒性体质的兄弟可以喝点当归生姜羊肉汤，关键是要学会给身体减压，每天抽半小时快走或深蹲,比吃多少补药都管用。
最后说句掏心窝的话，要是情况比较严重，千万别自己乱试偏方，找个靠谱的中医师把脉开方才是最稳当的，毕竟每个人的体质都不一样，这些方子都是老辈人总结的经验，咱们且行且珍惜，别把好东西用偏
