最近我朋友小王遇到了点难言之隐,三十出头的年纪总感觉力不从心，去医院查了一圈又不好意思跟家里说，最后还是他老婆拉着他去看了中医，老大夫把完脉直摇头："小伙子火气太旺又亏了底子，得好好调养"，今天咱就来聊聊这个让人头疼的话题，不过先说好了，以下内容仅供健康科普，具体用药还得听大夫的！
要说这事儿啊,古代医书里早有记载，张仲景在《金匮要略》里就说过"虚劳腰痛，少腹拘急，八味肾气丸主之"，现在中医院开方子，很多思路还是延续古人的智慧，不过现代人生活习惯差，熬夜喝酒抽烟样样不落，这才让毛病越来越普遍。
前阵子我陪小王去抓药,发现老中医开的方子真讲究，比如常用的肉苁蓉，长得像极了沙漠里的仙人掌，却是温补的好东西，这玩意儿泡酒最合适，每天早晚喝一小盅，就像给发动机加机油似的，不过可别贪杯，有个患者听说好就当水喝，结果上火流鼻血，闹了笑话。
还有枸杞子,千万别小看这小红果，正宗宁夏枸杞嚼起来带点甜味，中医说它能"添精补髓"，现在年轻人流行保温杯泡枸杞，其实正确做法是要用温水焖半小时，让有效成分慢慢渗出，有次看见外卖小哥边骑车边喝枸杞茶，那冲泡方式简直就是牛嚼牡丹！
说到食疗方子,不得不提"当归生姜羊肉汤"，这可不是普通的火锅汤底，而是正经的药膳，当归补血，生姜驱寒，羊肉温补，三样煮在一起，冬天喝特别合适，有位出租车师傅连喝两个月，原本苍白的脸色都红润了，不过高血压患者要慎用，羊肉毕竟属于"发物"。
现在很多保健品打着中药旗号,其实都是忽悠，去年315晚会曝光某壮阳胶囊，里面掺了西药成分，要认准国药准字的正规中成药，像六味地黄丸这种百年老方子才靠谱，但就算是OTC药物，也得看清说明书上的适应症，阴虚火旺的人吃错了反而适得其反。
除了吃药调理,生活习惯才是根本，我邻居大叔以前天天通宵打麻将，后来改掉坏习惯，每天早上公园练八段锦，现在爬楼梯都不喘了，还有个快递站长，把仓库改成健身房，带着员工一起练深蹲，半年时间整个人精神多了。
最后说个冷知识：宋代《太平惠民和剂局方》里记载的"五子衍宗丸"，主要成分是枸杞、菟丝子、覆盆子这些种子类药材，老中医解释说，种子蕴含生命能量，用来补肾正合道理，不过现在市面上很多所谓秘方，其实就是把这些经典方子换个包装，价格翻几倍卖。
说到底,身体就像辆汽车，既要定期保养，又不能瞎折腾，那些号称"三天见效"的偏方，不是加了激素就是骗人的，真想调理身子，还是得找正规医院，该做的检查一样不少，该忌口的时候别嘴馋，记住老话：药补不如食补，食补不如睡补
