最近总感觉浑身发冷，明明没干啥重活却累得直不起腰？稍微吃点凉的就拉肚子，夜尿还多得睡不踏实？十有八九是脾肾阳虚找上门了！这毛病听着吓人，其实咱们老祖宗早就留下调理的法宝，今天我就带大家看看,那些能暖透身子的中药到底有多神奇。
自测卡片：你是不是脾肾阳虚？ 早上起床照镜子，发现舌头边缘齿痕明显？上厕所发现大便不成形沾马桶？这些都可能是信号，最典型的是"怕冷三件套"：手脚冰凉穿再多也没用，小肚子常年像揣着冰袋，喝口水都得赶紧跑厕所，女性朋友还会莫名痛经，男性则可能出现晨勃减少，别急着对号入座,这些症状持续三个月以上才需重视。
中药界的暖宝宝军团
-
附子：阳气不足的救星 这味黑色药材堪称"火神"，四川江油产的最好，它能直达命门之火，就像给身体装了个暖气泵，不过炮制讲究，生的有毒，必须用制附子，搭配干姜、甘草就是著名的四逆汤,冬天手脚冻疮的可以试试外洗。
-
肉桂：厨房里的养生高手 炖肉时加的桂皮其实是肉桂的亲戚，真正的上等肉桂产自广西，它擅长温补下焦，特别适合腰膝酸软的人，每天早晨含一片在舌下，就像给肾部做了个热敷,注意高血压患者要慎用。
-
补骨脂：骨头缝里的阳光 名字就带着阳气，破故纸的别称说明它能打通关节寒湿，肾虚导致的牙齿松动、耳鸣，用它泡酒擦穴位效果显著，搭配杜仲使用,中老年腰腿痛有救星。
千年古方的现代应用 金匮肾气丸不是六味地黄丸的升级版，而是完全不同的配方，里面的桂枝就像小火炉，慢慢烘烤寒湿，现在药店买的基本都是水蜜丸，建议用淡盐水送服，晚上7-9点服用效果最佳。
右归丸更适合严重阳虚的人，加了鹿角胶、菟丝子这些猛将，但要注意上火问题，可以搭配麦冬石斛茶，年轻人如果手淫过度导致早泄,配合五子衍宗丸效果更好。
食补胜过药补的秘诀
-
生姜红枣茶的正确打开方式 不是随便煮煮就行，老姜要带皮拍碎，红枣撕开去核，煮开后转小火焖15分钟，加点红糖趁热喝，最好上午喝，下午喝容易上火，体寒痛经的女生坚持一个月,会发现惊喜。
-
韭菜盒子的隐藏功效 别小看街边小吃，韭菜配虾仁是经典组合，韭菜籽才是重点，炒熟研末每天吃一勺，比壮阳药温和多了，注意口臭、痔疮发作期要停吃。
-
花椒水的妙用 四川人爱吃花椒真不是没道理，抓一把红花椒煮水泡脚，水位没过三阴交穴，泡到后背微微出汗，连续七天,你会发现不再半夜起来上厕所了。
生活细节里的养生智慧
-
穿衣要学洋葱式叠穿 重点保护腰腹和脚踝，夏天空调房必备薄款护腰，女性经期可以在肚脐贴艾绒贴,比暖宝宝管用。
-
晒太阳也有讲究 晒后背最佳时间是上午9-10点，晒15分钟相当于喝参汤，重点晒命门穴和八髎区,记得摘掉帽子让阳气直达头顶。
-
子午觉的奥秘 中午11点到1点哪怕眯10分钟，也比晚上熬夜强，这时候心肾相交，特别利于补阳，睡不着可以躺在床上揉腹,顺时针36圈再逆时针24圈。
最后说句大实话，脾肾阳虚不是绝症但确实磨人，中药调理就像文火炖汤，急不得躁不得，那些吃了三天就要见效的想法趁早收起来，给自己三个月时间，配合站桩、八段锦这些慢运动，你会突然发现某天开始，手脚自己就暖和了，爬楼梯也不喘了，记住万事万物都讲究个平衡，补阳别忘了滋阴，这才是中医的大
