前阵子楼下邻居老张总说心里像揣了只兔子,半夜总被自己的心跳声惊醒，去中医院开了三副汤药，喝完倒是能睡踏实了，可没过几天又反复，他逢人就念叨："这养心的中药到底该咋补？"
其实像老张这种情况特别常见,现代人工作压力大、熬夜多，十个里有八个都有点"心气不足"，但很多人一听说养心就想着喝黄芪、人参炖汤，结果越补越上火，今天咱们就来聊聊真正适合普通人调养心神的几味中药，搞懂原理才能对症调理。
【先辨体质再进补】 中医说的"养心"可不是单纯吃补品，心阴虚的人手脚心发热、舌尖红，适合麦冬、百合这类滋阴的；心气虚的整天没精神、说话声音低，更适合桂枝、甘草这类温补的，我表姐去年总说胸闷，自己买了阿胶糕吃，结果脸上爆痘、嗓子疼，这就是典型的把血虚当气虚来补。
【藏在厨房里的养心四宝】
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酸枣仁——天然安眠药 这味药最有意思，白天吃提神醒脑，晚上喝安神助眠，记得要用炒过的酸枣仁，碾碎后煮水代茶饮，我同事王阿姨坚持喝了两个月，现在不打安定也能睡整觉了，不过孕妇要慎用，它活血效果挺明显。
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柏子仁——肠道通了心不烦 很多便秘的人都有心烦气躁的问题，这时候含10颗柏子仁比吃褪黑素管用，它既能润肠又能养心血，特别适合经常熬夜、口干舌燥的上班族，但千万别和菊花茶同服，容易拉肚子。
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茯苓饼——慈禧同款养心零食 超市里买的茯苓饼其实只加了淀粉，真正的养心吃法是用茯苓粉掺在小米粥里，我奶奶以前心慌时就喝这个，她说喝完胃里暖烘烘的，不像西药那么寒凉，湿气重的人可以加点薏米，但舌苔白腻的要少喝。
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浮小麦——专治胡思乱想 这种长得像麦子的中药最适合焦虑型失眠，抓一把浮小麦煮水，睡前两小时喝，能让脑子里的"弹幕"停下来，有个高三学生家长跟我说，孩子模拟考前夕就是靠这个稳住心态，现在已经成为她们班的备考秘密武器。
【小心这些坑】 × 西洋参虽好不宜天天泡水 × 朱砂安神丸不能长期吃 × 年轻人别随便喝稳心颗粒 × 桂圆枸杞茶要看舌苔厚度
上个月公司体检,发现我们部门有一半人心电图异常，现在我每天用酸枣仁+玫瑰花泡茶，既疏肝又养心，建议大家先对着镜子看看舌头：舌质淡红、舌尖不红的适合温补；舌苔黄腻的要先祛湿，实在拿不准就去看中医号脉，别把养心药当维生素瞎吃。
记住养心不是吃补品,而是给心脏减负，少熬几次夜抵得上十副中药，每天散步半小时比吃人参有效，那些真正懂得养心的人，哪个不是先把手机关机时间提前到十点呢？
