最近天气变凉，邻居老张的风湿又犯了，看着他拄着拐杖一瘸一拐的样子，我突然想起去年在老家偶遇的一位老中医，当时他教我几个调理风湿的中药方子，说都是祖辈传下来的土方，虽然看起来普通却能缓解大问题，今天把这些方子整理出来,说不定能帮到正在受罪的朋友们。
艾叶红花汤：泡脚就能祛湿气
这个方子最适合刚犯风湿的朋友，去年我老妈膝盖疼得不敢弯，老中医就开了这个方：艾叶50克、红花15克、生姜3片、花椒10粒，每天睡前煮一大锅水泡20分钟，连续一周后,我妈说早上起来膝盖轻松多了。
具体做法特别简单：把所有材料冷水下锅，大火煮开转小火熬15分钟，等水温降到40度左右开始泡，注意水位要没过脚踝，泡完直接擦干睡觉，别着凉，有次我偷懒只用了艾叶，效果确实差很多,看来这几味药真是缺一不可。
黄芪桂枝粥：吃着饭就把风湿赶跑
这个食补方子特别适合中老年朋友，黄芪30克、桂枝10克、粳米100克，再加几颗红枣，黄芪补气，桂枝驱寒，熬成粥早晚各喝一碗，我们小区王奶奶坚持喝了两个月,现在阴雨天也能下楼遛弯了。
关键在药材处理：黄芪要切片，桂枝敲碎更容易煮出味道，头天晚上把药材放锅里加水浸泡，第二天煮时连水带药一起熬，粥熬到米开花时加红糖，比白糖驱寒效果更好，不过孕妇和高血压患者要少吃,桂枝性温容易上火。
雷公藤泡酒：专治老寒腿的"药酒弹"
这可是个猛方子！雷公藤20克、羌活15克、当归10克，配50度以上白酒2斤，泡两周后每天喝一小盅（约15ml），建筑工地的老李用了这个方子，原本肿得像馒头的膝盖消下去了，不过这酒真够劲,第一次喝呛得直咳嗽。
特别提醒：雷公藤有毒，绝对不能多喝！泡酒要选玻璃瓶，每天摇晃两次让药材均匀释放，喝的时候最好兑点温水，饭后服用，如果出现舌头发麻、恶心这些症状,马上停用。
透骨草热敷包：哪疼敷哪的千年老方
透骨草、伸筋草、姜黄各30克，装布袋里喷湿蒸热，每天敷疼痛部位20分钟，办公室小刘肩周炎发作时，我用这个方子给她热敷，三天就能抬手梳头了，要是觉得麻烦，也可以直接买现成的热敷药包,但效果肯定没自制的好。
记得敷的时候垫层毛巾防烫伤，药包凉了就隔水蒸热反复用，一般一个药包能用3-5天，要是闻到发霉味就该换新的了，女性经期和皮肤破损处千万别敷,活血太过容易出事。
独活寄生茶：上班族必备的懒人方
这个最适合久坐吹空调的年轻人，独活15克、桑寄生10克、红枣5颗，像泡茶一样开水焖20分钟，我同事天天坐地铁上班，膝盖受凉就隐隐作痛，坚持喝了两周,现在爬楼梯都不打软腿了。
重点在续水次数：第一泡最浓效果最好，后面可以反复加水煮，嫌中药味重的话加块冰糖，但糖尿病人就别放了，最好是上午喝,下午喝容易睡不着觉。
温馨提示：这些方子都是调理作用，病得厉害该看医生还得去，孕妇、哺乳期、儿童禁用含雷公藤的方子，平时注意保暖别贪凉，空调房里备条围巾盖膝盖，要是哪个方子试了有效,欢迎回来留言分享！
