姐妹们啊，一到四十五六岁，是不是总感觉身体像坐过山车？一会儿突然浑身冒火似的燥热，脸通红得像煮熟的虾子；刚换的衣服没一会儿就被冷汗浸透；晚上躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又开始做乱七八糟的梦……这些折腾人的毛病，十有八九是更年期找上门了！今天咱们就唠唠老祖宗传下来的中医智慧,怎么帮咱们平稳度过这段特殊时期。
为啥更年期这么难熬？中医给你讲明白
中医看问题讲究追根溯源，在中医眼里，女人的月经就像月亮绕着地球转一样有规律，全靠肾气充足、天癸充盈维持着，到了七七四十九岁左右，肾里的精血慢慢变少，就像水库蓄水量不足，身体的阴阳平衡就开始晃悠了，这时候最常见的就是阴虚火旺——想象一下锅里的水快烧干了，锅底肯定焦糊冒烟对不对？人就会出现五心烦热（手心脚心胸口都觉得烫）、潮热盗汗、头晕耳鸣这些症状，有些姐妹还会觉得嗓子干得冒烟，喝水也不解渴,这都是阴液亏虚的表现。
当然也有反过来的情况，有的姐妹明明怕冷得很，手脚冰凉还老是拉肚子，这属于阳虚体质，还有的人整天闷闷不乐，动不动就想哭鼻子，这是肝郁气滞在作怪，所以中医调理特别讲究辨证施治,可不是随便抓把药就能解决问题的。
古方今用：这些中药帮你灭火降温
说到具体怎么调，先说说大家最关心的吃药问题，中医对付更年期综合征可是有成套的组合拳，最常用的基础方叫二仙汤，里面藏着仙茅、仙灵脾这两味神仙草，专门补肾阳；配上知母、黄柏清虚热，当归养血活血，巴戟天温补肾阳，这个方子就像给身体装了个恒温调节器，既能补足渐渐枯竭的肾精,又能平息上蹿下跳的虚火。
要是你属于典型的阴虚火旺型，医生可能会开六味地黄丸加减，别以为这就是普通的补肾药，加上浮小麦、牡蛎这些收敛止汗的药材，对付夜间盗汗特别管用，记得有个患者跟我说，她吃了半个月，终于能睡整觉了,床单再也不用天天换了。
对于情绪波动大的姐妹，逍遥散绝对是个宝，柴胡疏肝理气，白芍柔肝养血，茯苓健脾祛湿，薄荷清香醒脑，很多喝过的人都说，喝完心情莫名开朗，好像压在心里的大石头被挪开了，要是再加上合欢皮、玫瑰花泡茶,安神解郁的效果会更好。
扎针也能治病？试试神奇的针灸疗法
除了喝苦口良药，中医还有很多不动声色的调理办法，针灸就是其中之一，有经验的大夫会在你的手腕内侧找到内关穴，脚踝往上四指宽的位置找到三阴交穴，这两个穴位堪称女性健康的守护神，再配合关元穴补元气，太溪穴滋肾阴，每周扎两三次，坚持一个月下来，很多人会发现烦躁的情绪缓和多了,睡眠质量明显改善。
艾灸也是个不错的选择，特别是对那些怕冷畏寒的阳虚体质，拿着艾条在肚脐下的气海穴、腰后的命门穴熏一熏，温热的感觉顺着经络往全身走，整个人都会暖洋洋的，不过要注意别烫伤皮肤,最好找专业的中医师操作。
厨房里的养生经：吃对这些很重要
其实最好的调理就在一日三餐里，推荐给大家几款家常食疗方：莲子百合粥最适合失眠多梦的人，莲子芯虽然苦却能清心火，百合润肺安神；枸杞桑葚代茶饮，每天抓一小把泡水喝，滋补肝肾还不上火；甲鱼汤更是滋阴圣品，加点黄芪党参一起炖,气血双补。
饮食上要特别注意避开辛辣油炸的食物，火锅烧烤暂时戒掉吧，甜食也要少吃，尤其是巧克力奶油蛋糕这些，吃多了容易生痰湿，反而加重身体负担，多吃些银耳、山药、黑芝麻这些黑色食物,它们都是天然的补肾佳品。
生活起居的小窍门
作息规律比吃什么药都重要，尽量在晚上十一点前睡觉，这个时候胆经当令，好好休息才能养足阳气，白天适当运动出汗没问题，但别在大太阳底下暴晒，八段锦、太极拳这些舒缓的运动特别适合,既能活动筋骨又不会太耗气。
情绪管理也不能忽视，遇到不顺心的事不妨试试深呼吸，或者找个没人的地方大喊几声发泄出来，实在难受的时候，闻闻柑橘类水果的香气，橙子皮剥下来放枕头边,芳香疗法有时候比吃药还灵验。
说到底，更年期不是病，而是人生阶段的自然过渡，中医的智慧在于顺应身体的变化节奏，该补的时候补，该泄的时候泄，帮着身体重新建立新的平衡，与其硬扛着熬日子，不如主动调理，让自己舒舒服服迎接人生的新阶段，毕竟，健康快乐的中年时光，才是晚年幸福生活的根基呀
