最近总感觉手脚冰凉的朋友举个手！明明穿得像个粽子，还是止不住地打哆嗦？空调房呆久膝盖发凉？女生每个月那几天疼得直冒冷汗？这些症状都在提醒你——体内寒气太重了！今天咱们不扯虚的，直接上干货，老祖宗留下的5味"暖气炉"中药，配上实测有效的暖身妙招,包你看完就知道怎么对症下药！
【寒从哪来？先摸清楚敌人底细】 中医说的"寒"可不是单纯温度低那么简单，就像冰镇可乐放半小时照样透心凉，人体内的寒气要是扎了根，喝多少热水都不管用，办公室久坐的姐妹注意了，整天对着电脑吹冷风，寒气专往腰腹里钻；爱穿露脐装的姑娘别逞强，十月份妇科病高发就有你一份功劳；更别说那些半夜蹬被子的夜猫子,寒从脚起可不是吓唬人的！
【第一把火：厨房里的驱寒将军——生姜】 别小看这块煮汤时随手丢进去的黄疙瘩，它可是药食同源的千年暖宝宝，早上含片糖姜片，比咖啡提神更快；淋雨后煮碗姜糖水，寒气立马退散大半，最绝的是敷肚脐法：切薄片盖在肚脐上，胶带固定睡一觉，第二天肠道就像被阳光晒过般温暖，不过阴虚火旺的兄弟要悠着点,毕竟好钢要用在刀刃上。
【第二把火：厨房角落的黄金配角——花椒】 除了麻麻辣辣的红油火锅，花椒泡酒才是隐藏用法，50度白酒泡花椒两周，每天蘸棉签擦关节，老寒腿患者亲测有效，更简单的是装个花椒背心：缝两个布袋塞满花椒，微波炉叮1分钟就是行走的暖宝宝，记得要隔着衣服戴，别问我知道怎么烫伤的...
【第三把火：野地里的杂草王——艾草】 清明插门前的艾草可不只是应景，晒干揉碎做个养生枕，颈椎病都不犯啦！重点推荐艾叶煮蛋：鸡蛋戳孔和艾叶同煮，吃蛋喝汤，连吃三天宫寒拜拜，懒人必备艾草贴，撕开贴在八髎穴,发热持续时间堪比暖宝宝PLUS版。
【第四把火：调料柜里的隐形高手——肉桂】 炖肉时加的桂皮只是小试牛刀，真正厉害的是含服肉桂粉，每天清晨含米粒大小，像吃薄荷糖那样慢慢化，三个月后你会发现冬天居然不用穿秋裤了！搭配附子打粉做涌泉穴贴，就像给肾部装了暖气片,特别适合上热下寒体质。
【第五把火：桂枝的奇妙旅行】 别看和肉桂长得像，这位偏不爱待在厨房，抓一把煮水泡澡，寒气顺着毛孔往外逃；装进纱布袋当汽车挂件，空调车里秒变养生舱，最绝的是桂枝茯苓丸，痛经星人的救命仙丹,不过孕妇千万远离！
【寒气克星组合拳】 单打独斗不如组团作战！生姜红糖水升级版：加桂圆肉、红枣、枸杞，小火焖煮到拉丝，喝完整个人像裹着云朵，花椒艾叶泡脚豪华套餐：各抓一大把煮十分钟，泡到小腿发红，擦干立刻钻进被窝,寒气就像看见猫的老鼠四处逃窜。
【暖身生活指南】 别以为吃药就行，日常细节才是关键战场，上班族每坐1小时起来跺脚30下，促进血液循环；坚持晒背补阳，中午11点-1点让督脉接收天然艾灸；睡前必做"三搓功"：搓后腰暖肾，搓脚底涌泉，搓手掌劳宫,五分钟就能浑身发热。
最后划重点：这些药材虽好，但得像炒菜放调料那样适量，有人喝姜水喝到流鼻血，有人泡脚泡到上火牙痛，记住阴阳平衡才是王道，下次再感觉寒气偷袭，别急着吃西药，翻翻厨房调料柜，说不定祛寒神药就藏在胡椒罐里呢！大家有什么独家驱寒秘方,欢迎在评论区晒出你的抗寒故事~
