最近总听老中医提起"篓仁"这味药，刚开始还以为是装中药的竹篓子呢！后来才知道原来人家是正儿八经的中药材，这不起眼的小东西居然有这么多妙用，今天就带大家好好认识这位"肠道清洁工"。
【藏在药房里的宝藏】 篓仁其实是葫芦科植物的种子，外表灰褐色带着细密纹路，掰开后能看见翠绿的胚芽，老药师说这东西就像个"天然小扫帚"，在古代可是便秘患者的救命仙丹，现在药店里卖的多是炒制过的,闻着有股淡淡的坚果香。
【肠道润滑小能手】 要说篓仁最拿手的本事，那必须是对付便秘，它含有的油脂成分特别亲和肠道，不像西药泻药那样猛攻，而是像给肠道抹上润滑油，特别适合那种三天两头便秘，又怕吃寒凉食物伤胃的朋友，有个邻居阿姨每天用5克篓仁煮粥，连喝半个月,多年的老便秘居然改善了不少。
【意想不到的养生功效】 除了通便，这小家伙还有两幅"面孔"：
- 滋阴润燥：对经常熬夜的上班族特别友好，能缓解口干舌燥、皮肤发痒
- 调节三高：富含的亚油酸能帮忙清理血管垃圾，每天吃10颗相当于给血管做SPA
- 美容养颜：所含的维生素E是核桃的3倍，坚持吃能让皮肤细腻有光泽
【这样吃效果翻倍】 • 晨起空腹嚼：每天早晨含服5-6粒，慢慢咀嚼咽汁 • 蜂蜜水送服：把捣碎的篓仁粉用温蜂蜜水冲服，润肠效果更佳 • 煲汤秘诀：炖鸡汤时放8-10粒，既能去腥还能增加汤的滋润度
【注意这些雷区】 别看它好处多，但脾虚腹泻的人要远离，刚剖腹产的宝妈也别急着吃，等恶露排干净再说，最好别和生冷瓜果同吃，免得寒气伤身，每次用量控制在10克以内,过量可能导致轻微腹泻。
【古今智慧碰撞】 《本草纲目》里记载篓仁"主五脏邪气，安肠胃之气"，现代研究发现它含有20%以上的脂肪油，这正是润肠通便的有效成分，现在有些保健品厂把它做成植物胶囊，既方便携带又保留营养,不过价格可比直接买原材贵多了。
下次去中药店，不妨抓点篓仁备着，特别是过年期间大鱼大肉吃多了，用它煮杯决明子茶，既能解腻又能护肠，这才是实实在在的养生智慧，记住要找正规药店购买，表面光亮、颗粒饱满的才是好货，发霉变色
