最近总感觉喉咙干痒像冒火？嘴角起泡像火山爆发？半夜翻来覆去睡不着还盗汗？这些症状都在悄悄告诉你——身体里的"消防队"该集合了！作为常年加班熬夜的社畜，我试过各种降火药，直到老中医给我开了这几个滋阴降火的方子，才真正体会到什么叫"灭火不伤身"，今天就带大家认识5位灭火高手，它们可比凉茶温柔多了！
【百合】——五脏的灭火器 记得第一次喝百合绿豆汤是在闺蜜家，她看我满脸爆痘立马抓了一把干百合，这白白胖胖的小家伙看着普通，却是润肺止咳的高手，中医说它归心经和肺经，特别适合长期抽烟喝酒、熬夜追剧导致的虚火上炎，我现在办公桌常备百合红枣茶，嗓子干痒时泡一杯，比含喉糖管用多了。
【麦冬】——心烦失眠的解药 有段时间连续加班到凌晨，心脏突突跳得厉害，医生说这是心阴不足，麦冬这味药特别有意思，泡水后会结出晶莹的珠子，看着就清凉，我按照医嘱每天用麦冬+枸杞+菊花泡茶，喝了一周发现不仅心慌缓解，连口干舌燥都好了，不过要注意，麦冬性寒，脾胃虚寒的人要搭着陈皮喝。
【石斛】——肠胃的润滑剂 经常应酬喝酒的老公总喊胃火烧，直到老中医给他开了石斛，这玩意儿看起来像铁丝卷，煮水后有种淡淡的青草香，我们现在每周炖两次石斛老鸭汤，他再也不抱怨胃酸烧心了，最神奇的是，以前他吃火锅必拉肚子，现在居然能扛住麻辣锅底了！
【玉竹】——美容养颜的秘诀 女生们注意了！玉竹可是古代宫廷贡品，我坚持喝了两个月玉竹蜂蜜水，同事都说我气色变好了，它不仅能灭掉肝火旺引起的痘痘，还能滋润皮肤，现在我把玉竹磨粉掺在面膜里，上妆都不卡粉了，不过孕妇要少吃，这东西活血效果挺强的。
【生地黄】——熬夜党的救星 作为资深夜猫子，我最离不开的是生地黄排骨汤，每次熬完夜喝一碗，第二天就不会头痛欲裂，这黑褐色的根茎看着不起眼，却是清热凉血的高手，但千万别直接拿它当茶喝，最好搭配温补的食材，不然容易拉肚子哦！
这些中药虽然温和,但也有讲究，比如百合不能和猪肉同煮，麦冬每天别超过10克，我通常会把它们两两搭配，像麦冬配石斛养胃阴，百合配玉竹润肺肤，最重要的是要给自己留点喘息时间，再灵的药也治不了天天熬夜的透支。
最后分享个独家小秘方：把百合、麦冬、枸杞按2:1:1比例混合，每天抓一小撮泡保温杯，亲测三个月，不仅口腔溃疡少了，连例假前的心烦气躁都改善了，如果症状持续不好，还是要找专业医生调理，这些只是辅助养生的小帮手啦
