最近总听朋友念叨"乌药"这个词，说是调理身体的宝贝，作为一个常年被胃痛、手脚冰凉困扰的打工人，赶紧查了资料——原来这味中药大有来头！今天就带大家扒一扒乌药到底藏着多少养生密码。
咱们先搞清楚乌药是啥,这味药材其实是樟科植物乌药的干燥块根，在浙江、安徽一带的山野里能找到野生的，老中医都叫它"台乌"，看着黑褐色的外表不起眼，切开后却有漂亮的黄白色纹理，闻着还有股特殊的香气，古代医书《本草拾遗》里就记载过它"主中恶心腹痛"，可见药用价值早就被古人认可。
说到乌药的功效,最突出的就是行气止痛，现代人压力大、饮食不规律，很多人都有气滞的问题，就像水管子里堵了气泡，气血运行不畅就会胀痛，这时候乌药就像个疏通工，特别擅长化解胸腹间的气滞疼痛，记得去年冬天同事胃痉挛疼得直冒冷汗，老中医开了方子，里面就有乌药配伍，没想到两剂药下去就缓解了。
乌药简直是生理期救星,很多姑娘经期小腹冷痛，中医说是"寒凝气滞"，乌药性温，能驱散子宫寒气，配上当归、香附这些活血药，效果特别好，我妈以前总说"痛经喝姜茶"，其实加点乌药进去效果更好，不过具体用量还是要问医生。
再说说它的温肾作用,现在年轻人熬夜多，不少人年纪轻轻就腰膝酸软、夜尿频繁，这种情况多半是肾阳不足，乌药就像个小暖炉，能温煦肾脏，特别是配合益智仁、山药这些补肾食材，对尿频、遗尿特别管用，我爸年轻时开货车落下腰痛毛病，现在每天用乌药泡酒擦患处，他说比贴膏药舒服多了。
最近研究发现,乌药里的萜类化合物很神奇，不仅能促进消化液分泌，还能双向调节肠道蠕动——拉肚子时能止泻，便秘时又能通便，这种智能调节功能，让它成了胃肠疾病的常客，像常见的良附丸里就有乌药，专门对付寒湿引起的胃脘痛。
别看乌药是温性的,但它还有个特殊技能：不会过于燥热，这就像太极拳的"四两拨千斤"，既能驱寒又不伤阴，所以即使是阴虚体质的人，在医生指导下也能少量使用，当然如果是实热证，比如高烧、咽喉肿痛的时候，就要避开它了。
平时保健的话,乌药的吃法可多了，最简单的是用它煮水泡脚，特别适合手脚冰凉的人，切成薄片含嘴里，能缓解突然的胃胀气，广东人爱煲汤，放几片乌药进去，整锅汤都带着淡淡的木香，不过要注意，这货虽然好，但每天用量控制在3-10克，过量反而会引起上火。
市面上的乌药制品五花八门,选的时候要擦亮眼睛，地道的台乌药表面灰黄色，质地坚硬但脆，断面能看到年轮状纹理，如果颜色发黑、有霉斑或者虫蛀，千万别买，切片的话选厚薄均匀、油性足的，闻着应该有清香的辛味。
最后提醒一句,再好的中药也要对症，比如孕妇要慎用，高血压患者别长期吃，最好找中医师辨证后再用，毕竟每个人的体质都是独特的，现在知道为啥古人称它为"气病之总司"了吧？这味看似普通的药材，实则蕴含着
