最近总熬夜的姐妹看过来！上次闺蜜来我家翻出柜子里的百合粉，当场惊呼："你居然把美容养颜的宝贝当摆设？"吓得我赶紧查资料，原来这白白的粉末简直是个宝藏！今天就带大家深度扒一扒这个被我们忽视的养生神器~
【第一重惊喜：天然安眠药】 当代人谁没经历过凌晨三点数羊的痛苦？上个月连续加班导致失眠，我妈从老家寄来的百合粉成了救星，每晚用温水冲两勺，没想到连着喝三天，竟然能自然入睡了！后来查资料才知道，百合含有独特的生物碱成分，能调节神经系统，现在办公室常备独立包装，午休前冲一杯，20分钟就能进入深度休息模式。
【第二重福利：秋季润肺必备】 北方暖气一来，嗓子干得像沙漠？试试晨起空腹喝杯温热百合糊，去年整个秋冬都在咳嗽的同事，听我推荐后每天坚持冲泡，半个月就见效了，中医说白色食物入肺经，百合中的黏液质确实能形成保护膜，特别适合雾霾天、吸烟人群和教师职业者。
【第三弹彩蛋：素颜发光的秘密】 有没有发现常喝百合粥的女生皮肤透亮？这不是错觉！每100g百合含1.4g天然植物蛋白，还有维生素B族和微量元素锌，我自己实验了两个月，把晚上的奶茶换成杏仁百合奶昔，额头爆痘的情况明显改善，现在上粉底都不用强力遮瑕膏了，省了不少化妆品钱~
【第四重保障：肠胃守护者】 很多宝宝不知道，百合其实是药食同源的养胃佳品，它含有的特殊膳食纤维遇水会形成胶状物质，既能保护胃黏膜，又能温和促进肠道蠕动，我奶奶几十年的慢性胃炎，自从把白粥换成百合小米粥当早餐，反酸烧心的症状减轻超多，记得煮时要小火慢炖，营养释放更充分哦！
【第五个隐藏技能：情绪调节师】 现代人压力山大，很多人靠吃抗抑郁药维持，其实每天3调羹百合粉，坚持两周就有惊喜，中医认为百合入心经，所含的百合苷能缓解焦虑情绪，我试过在生理期前喝，莫名烦躁的感觉真的会变淡，现在每次开会前紧张，都会偷偷泡一杯压压惊~
划重点！！！这些功效要发挥到位，必须选对好原料： 1️⃣ 认准兰州甜百合（瓣大肉厚） 2️⃣ 拒绝硫熏漂白（选淡黄色不惨白） 3️⃣ 细度80目以上易吸收 4️⃣ 密封罐保存防氧化
最后分享我的私藏吃法： ▫️ 熬夜急救：百合粉+热牛奶+蜂蜜，微波炉叮1分钟 ▫️ 减脂代餐：即食燕麦片+百合粉+奇亚籽 ▫️ 姨妈养护：红糖姜茶打底，撒百合粉搅匀 ▫️ 养生加乘：打豆浆时放两勺，细腻顺滑
不过要提醒大家,百合性微寒，手脚冰凉/腹泻期间要少吃，孕妇和哺乳期妈妈最好咨询医生，现在终于明白为啥老字号中药铺都卖百合粉了，这种平价又好用的养生品，真该放进每个
