最近天气转凉，姐妹们有没有感觉手脚冰凉？我翻遍古籍整理了5款超实用的中药茶饮方子，每天喝2杯，暖胃驱寒还能悄悄变美！今天就带大家边喝养生茶边涨知识~
为什么推荐中药茶饮？ 现在人总熬夜加班、手脚冰凉，花大价钱买保健品不如自己煮茶，老祖宗留下的食疗方子，都是用食材+药材的黄金搭配，像红枣枸杞茶能补气血，菊花决明子茶清肝火，关键材料在药店都能买到,几块钱就能煮一大壶！
5款经典配方公开 ❶ 元气黄精茶（熬夜党必收） 材料：黄精5g+黄芪3片+枸杞8粒+红枣2颗 做法：所有材料冷水下锅，煮开后转小火焖15分钟，午休前喝一杯提神醒脑，黄精被称为"仙人余粮"，搭配黄芪补气效果翻倍，连续喝两周,同事都说你气色变好了！
❷ 玫瑰陈皮饮（久坐族救星） 材料：玫瑰花5朵+陈皮丝1小把+山楂片3片 秘诀：用保温杯80度水泡，焖到下午茶时间，玫瑰花疏肝理气，陈皮刮油去腻，特别适合吃完火锅来一杯，注意山楂片不要加多,胃酸过多的姐妹少放！
❸ 四神消水肿茶（早起脸肿必喝） 材料：茯苓+薏米+赤小豆各10g（炒过更佳）+冬瓜籽5g 实测：睡前用养生壶预约煮好，第二天起床喝掉半壶，这组合专治湿气重导致的浮肿，坚持喝三天，连小肚子都变平坦了！记得薏米要炒过才不寒哦~
❹ 桑葚紫米露（脱发女孩看过来） 材料：桑葚干15g+紫米20g+核桃仁3颗+冰糖少许 做法：紫米提前泡2小时，所有材料炖煮40分钟，这个茶饮特别养头发，黑芝麻可以换成喜欢的坚果，每周喝3次,三个月后梳头时你会发现惊喜！
❺ 五指毛桃汤（广东人私藏方子） 材料：五指毛桃15g+芡实10g+蜜枣1颗+猪骨200g（素食可不加） 重点：用砂锅慢炖1.5小时，汤水变成牛奶色最佳，五指毛桃不是桃，而是健脾祛湿的宝藏，搭配芡实增强脾胃运化能力,喝完整个人像做了SPA般舒畅！
饮用小贴士 1️⃣ 体质判断很重要：怕冷多放姜枣，上火加菊花薄荷 2️⃣ 最佳时间：上午9-11点（脾经当令时） 3️⃣ 孕妇/服药期间要先咨询医生 4️⃣ 材料别重复清洗，快速冲洗会流失药效 5️⃣ 用陶瓷/玻璃壶煮，不锈钢锅会影响口感
我的私藏搭配法 最近迷上"混搭风"：早上煮四神汤时加两片生姜，晚上喝玫瑰茶配阿胶糕，周末还会煮锅五红汤（红豆+红皮花生+红枣+红糖+枸杞）当甜品,比奶茶健康100倍！
最后提醒：养生茶不是速效药，坚持喝才能看到改变，我同事连续喝两个月黄精茶，现在素颜出门都被夸气色好，这个冬天，让我们一起做个"自带热气"的温暖女孩吧！
