最近总听身边朋友念叨"黄草石斛"，说是养生圈的新宠，作为研究中草药十多年的爱好者，今天就带大家扒一扒这个被称为"仙草"的植物到底藏着哪些真本事，别看它名字带着"草"字，实际可是兰科植物里的宝藏选手呢！
【第一重功效：滋阴润燥的天然水库】 前阵子闺蜜总抱怨半夜嗓子干痒，试遍加湿器、多喝水都不管用，后来我让她每天用黄草石斛煮水喝，没想到三天就见效了，这玩意儿最厉害的就是滋阴生津，特别适合现在人熬夜、吃外卖导致的阴虚火旺，老中医常说"阴足百病消"，它就像给身体装了个自动加湿器，从喉咙干到皮肤糙都能缓解。
【第二重功效：护眼明目的天然眼药水】 记得去年公司体检，我们部门十个人里有八个眼底充血，后来行政大姐天天用黄草石斛泡茶，现在还成了她的专属养生茶，这植物里含有特殊活性成分，能改善视网膜血液循环，现在年轻人天天盯屏幕，眼睛干涩发红的，不妨试试每周喝三次石斛水，比滴眼药水管用多了。
【第三重功效：肠胃守护者的温柔铠甲】 上个月陪老爸做胃镜，老胃病又犯了，医生建议日常调理可以试试黄草石斛，它含有的黏性多糖能在胃壁形成保护膜，对付反酸烧心特别灵，现在家里常备石斛炖品，喝酒应酬前喝一碗，第二天胃就不会翻江倒海，不过要提醒，脾胃虚寒的人最好配点姜片一起煮。
【第四重功效：免疫力充电站的秘密武器】 疫情期间才知道，中医说的"正气存内"真不是玄学，黄草石斛里的石斛碱能激活免疫细胞，我家娃每次感冒初期，奶奶就会煮石斛雪梨汤，特别是换季时候，连喝一周明显感觉不容易疲乏，现在很多健身达人也拿它当运动补剂，毕竟高强度训练后的身体修复很需要这种天然营养。
【第五重功效：青春保鲜剂的口服面膜】 女生最关心的抗氧化问题，黄草石斛早就给出答案，它富含的石斛酚类物质，抗自由基能力比维生素E还强，我妈坚持喝了半年，原本蜡黄的脸色透亮了不少，现在办公室小姐姐们都跟着喝，都说粉底液都用少了一半，不过要长期喝才有效，偶尔喝两次可不行。
说到用法,最有讲究的是"鲜食为上"，要是能买到新鲜石斛条，直接嚼着吃最能吸收营养，懒得出门的话，石斛枫斗（加工品）泡水也方便，记得用保温杯焖半小时，最近流行的石斛炖银耳、石斛蒸排骨，都是把药效融入美食的好法子。
市面上假货不少,教大家个鉴别窍门：正宗黄草石斛表皮铁锈色带紫斑，节间短而饱满，折断后黏性十足，要是买到黄得发亮、一折就碎的，八成是硫磺熏过的，建议去正规药房买带检验报告的，别贪便宜买路边散装货。
最后唠叨一句,再好的东西也要适量，普通人每天10克左右就够了，上火期间暂停饮用，毕竟咱们养生是为了健康，可不是跟风瞎折腾，这期关于黄草石斛的科普就到这儿，大家还有什么想了解的养生
