最近被朋友安利了一种叫"刺莓果"的野果子，说是山里的"营养炸弹"，我一开始还不信，直到查了资料才发现这小家伙居然是个宝藏选手！今天就带大家看看这个带刺的小果子到底藏着多少惊喜~
【第一眼：丑萌野生派】 第一次见到刺莓果是在农家乐的后山上，浑身长满细刺，活像缩小版的狼牙棒，成熟的果实红得透亮，剥开带刺的表皮，里面是晶莹剔透的果肉，咬下去酸甜爆汁，瞬间理解为啥东北老铁会拿它做果酱了，不过可别小看这些山沟沟里的野果子,它的维C含量可是苹果的20倍！
【肠胃清道夫】 要说最立竿见影的功效，必须是调理肠胃，上周连着熬夜加班，外卖吃到胃胀气，我妈从冰箱翻出去年做的刺莓果干，煮水给我喝，没想到这带着淡淡果香的酸味茶，喝完第二天马桶都通畅了，后来查资料发现，它含有的膳食纤维和有机酸确实能促进肠道蠕动，堪称"天然泻药"。
【抗氧化界的黑马】 现在都市人最怕自由基，而刺莓果的花青素含量高达1.2g/100g，比蓝莓还优秀，我试着用它代替蓝莓做酸奶碗，紫红色的果浆渗进酸奶里特别治愈，坚持吃了两周，同事都说我脸色没那么暗沉了，关键是这野果子皮厚耐储存,冷冻半年都不带坏的。
【血糖调节小能手】 家里长辈有三高的特别注意！刺莓果里的黄酮类物质能改善胰岛素抵抗，隔壁王叔就是天天用刺莓果泡水，配合医生开的药，三个月血糖降了2个点，不过要避开糖渍做法,直接啃鲜果或者晒干泡茶最好。
【女性专属福利】 姐妹们重点记这个——每100克含17毫克铁元素，是樱桃的3倍！生理期总手脚冰凉的闺蜜试了刺莓果炖鸡，现在终于不用裹着羽绒服上班了，我自己经期前会用刺莓果+红枣煮汤,酸酸甜甜的比红糖水好喝多了。
【食用避坑指南】
- 新鲜刺莓果要用盐水浸泡半小时再吃，表面的小绒毛容易扎嘴
- 胃酸过多的朋友别空腹吃，最好饭后当助消化零食
- 孕妇要少吃，特别是孕早期，过量可能引起宫缩
- 自制果酱别放太多糖，推荐用蜂蜜替代白糖
现在正是刺莓果上市的季节，建议大家去菜市场找那种带枝的（保鲜更久），价格比蓝莓便宜一半还不止，懒得自己做的可以直接买冻干果片，泡牛奶超方便，对了，记得挑表皮没有破损的,不然果香味会流失哦~
最后说个冷知识：古代猎人长途跋涉时，就会把刺莓果捣碎敷伤口，既能消炎又能补充体力，看来这浑身带刺的小果子，早就在深山里修炼
