最近总感觉腰酸腿软？上楼没两步就气喘吁吁？别急着掏钱包买保健品，今天给你介绍个藏在《本草纲目》里的宝贝——怀牛膝，这味被河南焦作人民当"土特产"的中药材,可是藏着让人惊喜的大能量！
膝盖的"润滑油" 说到怀牛膝最出名的功效，那必须是养护关节，我们小区王大爷以前上下楼梯疼得直咧嘴，现在天天用怀牛膝煮水泡脚，这可不是偏方，《神农本草经》早就记载它能"主寒湿痿痹"，现代研究发现，它含有的皂苷成分就像给关节抹润滑油，特别适合久坐族、体力劳动者和中老年人，有个简单用法：怀牛膝30克+红花10克，煮水熏洗膝盖,坚持两周就能感觉到变化。
腰部的"支撑架" 现在年轻人动不动就喊"腰突"，其实古人早有对策，怀牛膝搭配杜仲，就是经典的"腰腿痛黄金组合"，记得去年公司组织登山，同事小李爬到半山腰就瘫坐在地上，后来老中医给他开了怀牛膝炖猪腰的方子，现在爬白云山都不带喘的，这味药特别擅长往下走，能把气血引到下半身,对久坐引起的腰酸背痛特别管用。
血管的"清道夫" 别看怀牛膝长得不起眼，疏通血管的能力可不含糊，每天用5克怀牛膝片泡茶，坚持喝半个月，你会发现早上起床头不晕了，走路脚底有根了，它含有的多糖成分能降低血液黏稠度，特别适合三高人群，不过孕妇要避开，这味药活血力度比较猛,当年华佗用它配过五禽戏的养生方呢。
血糖的"调节阀" 最近体检查出空腹血糖偏高？试试怀牛膝煮水当日常茶饮，焦作当地有个习俗，家家户户秋天都会晒制牛膝茶，临床研究显示，它含有的甾醇类物质能改善胰岛功能，配合山药、葛根效果更好，不过要提醒的是，中药材讲究配伍,最好咨询中医师后再长期服用。
女性的"贴心管家" 很多女性朋友不知道，怀牛膝还是调理经期的好帮手，古时候宫廷御医常用它搭配当归，治疗月经不调，现在年轻姑娘压力大，经常手脚冰凉，用怀牛膝15克+红枣8颗煮水，经期前一周开始喝，能有效缓解痛经，不过正在备孕的姐妹要注意,这类活血药物要遵医嘱使用。
说了这么多功效，可能有人要问：这怀牛膝到底该怎么吃？最简单的方法是泡酒，50度白酒浸泡2周后，每晚喝1两；嫌麻烦的可以直接煲汤，搭配排骨、鲫鱼都能去腥增鲜，不过要记住，再好的药材也要适量，每天用量控制在9-15克为宜。
市面上的怀牛膝价格跨度很大，懂行的都知道要选"头肥心空"的优质品，辨别时看断面，黄色木质部呈菊花纹的就是上等货，保存时要放在阴凉干燥处，发现受潮要及时晾晒,否则容易生虫变质。
最后提醒一句，虽然怀牛膝药性平和，但毕竟属于中药材，像感冒发烧期间、腹泻严重时都要暂停服用，真正高明的养生之道，在于把这些老祖宗留下的宝贝用在日常调养里，而不是等到生病才想起它们，下次去药店，不妨抓点怀牛膝放家里，说不定哪天
