最近这天气真是让人头疼，闷热得像蒸笼，早上起床总觉得嗓子眼糊着层痰，老中医说这是湿热缠身，得赶紧调理！今天就给大家整理10种接地气的清热祛湿中药,都是我跟着街坊阿姨们取经得来的土方子~
茯苓：厨房里的祛湿王 上次去菜市场买鲜茯苓，卖药材的大叔教我个妙招：把茯苓切成硬币厚的片，直接放粥里煮，上周连喝三天，原本沉重的小腿居然轻松了！这白白胖胖的家伙不仅能煮粥，还能做陈皮茯苓茶，记得要选断面粘牙的才是好货,药店那种切得薄如纸的反而效果差。
赤小豆：被误会的祛湿高手 别盯着红豆买了！真正祛湿的是细长的小红豆，我妈总把赤小豆泡发芽，加点冰糖煮水，有次我上火嘴角起泡，连喝两天居然消下去了，重点提醒：赤小豆要煮到破皮开花才有效,偷懒用高压锅反而损失药性。
薏米：炒一炒才能真祛湿 超市买的薏米千万别直接煮！邻居张婶教我要先炒黄，周末在家试了下，平底锅小火慢炒，闻到香味马上关火，这样处理过的薏米煮汤不会肚子痛，配上山药排骨煲,连我家挑食的娃都喝了两碗。
荷叶：藏在池塘里的清凉剂 公园遛弯捡了几片荷叶，晒干后撕成小块泡茶，刚开始觉得像喝草席水，没想到三天后后背的痘痘瘪下去不少，注意新鲜荷叶要选背面带绒毛的,晒干时记得垫纱布防潮。
木棉花：南方人的私藏秘籍 公司广东同事透露个小秘密：每年春天捡木棉花晒干，用来煲汤特别清甜，上周末在小区绿化带捡了半袋，和陈皮一起煮水，那股淡淡的花香竟然能缓解鼻塞，不过城市绿化用的木棉可能打过药,最好去郊外找自然的。
白茅根：野地里的天然凉茶 清明回乡下挖野菜时，表姐指着路边白色绒毛的花说这就是白茅根，拔几根回家洗净煮水，加点蜂蜜冰镇，比饮料柜那些糖水健康多了，唯一麻烦的是清洗时要搓掉根须上的泥,建议戴手套防割手。
淡竹叶：熬夜党的续命神器 自从发现药店有卖淡竹叶，再也不怕加班上火了，抓一把和绿茶同泡，刚开始觉得像在喝青草汁，习惯后越喝越上瘾，特别适合吃完火锅后来一杯，喉咙瞬间清爽，注意别买成"淡竹叶"饮料,那都是添加剂！
马齿苋：路边野草变祛湿宝 社区王医生推荐了个偏方：夏天采马齿苋焯水拌糖醋，既能祛湿又补钾，我自己试了，焯水后加蒜末生抽凉拌，酸脆爽口特别开胃，但要认准叶片肥厚呈齿轮状的,长得瘦长的可能是杂草。
玉米须：煮妇们的零成本法宝 每天倒掉的玉米须都是宝！现在我都用它煮水，淡淡的甜味很像大麦茶，有次感冒鼻塞，连续喝两天居然通气了，收集时记得留最里面的浅黄色须,发黑的说明玉米不新鲜该扔了。
冬瓜皮：厨房垃圾大改造 自从学会留冬瓜皮，连削皮器都省了，把绿皮刮下来晒干，冬天拿来炖汤特别鲜，试过和鲫鱼一起煮，汤白如牛奶还不腥，关键是要买本地小冬瓜,大棚种植的表皮蜡质太多不好处理。
最后划重点：祛湿别光靠吃药,这几个生活习惯更重要！
- 阴雨天别穿露脚脖的鞋，湿气最爱从脚踝钻进来
- 洗完头务必吹干再出门，否则等于顶着水罐子
- 中午少吃凉拌菜，冷饮更要控制在10点前喝完
- 每周晒一次被子，阳光是最好的天然除湿机
前几天照着这些方子调理，体重莫名轻了3斤，估计排掉了不少水毒，大家如果试出什么新搭配，欢迎在评论区分享哦！记得收藏这篇，下次梅雨季节就不怕啦
