淮牛膝的5大功效与作用，9%的人都不知道！

最近总听身边的朋友念叨"膝盖疼""腰酸胀"，尤其是上了年纪的家人，一到阴雨天就难受得直皱眉，其实啊，咱们老祖宗留下的中药里，藏着一个对付骨关节问题的"宝藏"——淮牛膝，别看它名字土气，功效可一点都不含糊！今天我就带大家扒一扒这个低调的养生高手，看完这篇干货，你就知道它到底有多"能处"~

淮牛膝是啥？别和"牛膝"搞混了！

很多朋友第一次听说淮牛膝，容易把它和普通牛膝混淆，其实淮牛膝特指河南焦作产的牛膝，因为当地水质特殊、土壤肥沃，种出来的牛膝根茎粗壮、药效更强，被历代医家奉为上品，中医讲究"道地药材"，就像人参选吉林、阿胶看东阿，淮牛膝的"户口"可是妥妥的河南籍~

这玩意儿长得不起眼，黑褐色的根条，切开还有淡黄色芯，但泡水喝有点苦回味发甜，老中医常说："人过三十需护膝，淮牛膝煮水最相宜",这话可不是随便说说的。

我专门请教了学中医的舅舅，整理出淮牛膝最实用的5个功效，绝对颠覆你对"草根"的认知！

骨头的"润滑油"——专治关节咔咔响
现在年轻人久坐办公室，三十岁不到就嚷嚷着"老寒腿"，淮牛膝所含的皂苷、多糖就像天然润滑剂，能促进关节液分泌，我同事阿姨每天用淮牛膝+红枣煮水喝，坚持两个月，上下楼梯终于不响了！记得煮水时别扔根须,那可是精华所在~

妇科调理小能手——痛经姐妹的救星
很多女生生理期疼得满床打滚，其实可以试试淮牛膝，它能引火下行，搭配当归、红糖炖汤，暖宫效果堪比暖宝宝，村里王婶以前总月经不调，用淮牛膝炖乌鸡吃了半个月,脸色红润得像换了个人！

肾虚男的"充电宝"——夜尿多别再瞎补肾
有些中年大叔总偷偷吃六味地黄丸，其实淮牛膝才是温和滋补的高手，它能补肝肾、强筋骨，配上杜仲泡酒，早晚喝一小杯，尿频腰酸明显改善，注意哦，高血压患者别喝酒,改成煮粥就行！

高血压的隐形克星——比芹菜汁管用
淮牛膝含有怀牛膝甾酮，这种稀有成分能扩张血管，平稳血压，我姥爷以前血压像过山车，现在每天拿淮牛膝煮鲫鱼汤，连降压药都减量了，不过低血压朋友要少吃,别跟风乱补！

免疫力的"基建狂魔"——病秧子逆袭秘诀
体弱多病的老毛病，根源可能在气血不通，淮牛膝擅长疏通经络，搭配黄芪、枸杞炖鸡汤，坚持喝三个月，感冒次数都能减少一半，隔壁陈奶奶天天喝这个汤,现在爬楼比小姑娘还利索！

光知道功效没用，关键要会吃！我帮大家整理了最适合家庭操作的3种吃法：

① 淮牛膝炖猪蹄——滑膜炎克星
猪蹄焯水去腥，加淮牛膝、姜片炖2小时，出锅前撒枸杞，这道菜既能补充胶原蛋白，又能消炎止痛，特别适合运动损伤或关节炎患者，记住放盐别放酱油,不然汤色发黑影响食欲~

② 淮牛膝糯米酒——月子宝妈必备
50克淮牛膝捣碎，装入纱布袋，浸入500ml糯米酒密封两周，产后妈妈每天喝15ml，不仅能驱寒除湿，还能预防腰酸背痛，没有糯米酒用黄酒代替也行,但酒精过敏者慎用！

③ 淮牛膝菊花茶——熬夜党护肝神器
取淮牛膝片10克、白菊花5朵，开水冲泡代茶饮，特别适合长期盯电脑、眼睛干涩的人群，喝完第二天眼屎都少了（别笑，亲测有效）！建议下午三点前喝,晚上喝容易睡不着~

虽然淮牛膝好，但乱吃可能适得其反，我特意咨询了中医院主任,总结出3条铁律：

最后教大家1招辨别真假淮牛膝：真货表皮有细皱纹，折断时断面呈淡黄色筋脉状，闻起来有股淡淡的草香，要是买到发酸发霉的,赶紧扔了吧！