最近后台总有人留言说"感觉自己像块发霉的年糕"，头发一天不洗就油得能炒菜，脸上痘痘此起彼伏，舌头一伸还带着牙印，老中医把脉后总会摇头："你这是被湿热缠上了！"今天就带大家认识五位"祛湿高手"，都是药店里能买到的家常中药，学会搭配着喝,整个夏天都清爽~
【一】黄芩：给五脏六腑来场"桑拿浴" 上次去同仁堂抓药，老药师抓起一片黄芩跟我说："这黄疙瘩可是脏腑的沐浴露"，确实，黄芩最擅长清上焦热，像长期熬夜长的痘、抽烟引起的咽喉痛，用它泡茶特别管用，记得去年三伏天邻居王姐满脸爆皮，用黄芩煮水敷脸三天就好了,现在她包里总揣着黄芩茶包。
【二】黄连：专治"火锅后遗症" 川渝朋友应该深有体会，吃完麻辣火锅第二天舌头冒刺、嘴角起泡，这时候含片黄连最见效，不过直接吃苦得皱眉，我学了个聪明法子：把黄连碾碎拌进酸奶，加蜂蜜调匀，既能清胃火又不伤肠胃，但要注意黄连性寒，连续吃别超过三天，否则肚子会"抗议"。
【三】黄柏：下半身的"除湿机" 有个快递小哥跟我吐槽，每天骑电动车裆部总是黏糊糊的，皮肤科医生说他这是下焦湿热，黄柏就是专管这种尴尬的，用它煮水坐浴，坚持一周就能明显感觉干爽，女性如果有反复阴道炎，配合苦参煎汤外洗,比某些西药栓剂还管用。
【四】苦参：皮肤瘙痒的天然药膏 记得小时候被蚊子咬了包，奶奶就会扯根苦参枝条捣碎敷上，立马止痒消肿，现在才知道这看似不起眼的野草，其实是治疗湿疹、荨麻疹的高手，有次同学聚会发现阿伟疯狂挠小腿，我推荐他用苦参熬水擦患处,两周后再见他已经敢穿短裤了。
【五】茵陈：流动的"黄疸克星" 春天采茵陈煲鲫鱼汤是我家传统，这个习俗其实暗藏养生智慧，茵陈最能清理肝胆湿热，像早上起床口苦、肋骨下方胀疼，喝茵陈红枣茶特别对症，不过要选清明节前的嫩苗,老了就像秋草一样没什么药效了。
说到这儿肯定有人要问："这些苦兮兮的中药怎么下嘴？"分享个私藏配方：取黄芩10克、佩兰6克、荷叶3克，加冰糖闷泡当茶饮，这个组合既能清热解暑，又有淡淡荷香，我办公室同事都当凉茶喝，但要提醒的是，舌苔白腻、怕冷的人要少喝,免得伤了阳气。
最后教大家个自测湿热的小方法：早起对着镜子看舌头，如果舌苔黄腻像抹了层油，大便粘马桶冲不干净，动不动就出油汗，基本可以断定体内有湿热，不过具体用药还是要找大夫辨证，毕竟每个人体质不同，这个夏天，愿你也能甩掉黏糊糊的负担，重新找回清爽自在
