10种健脾祛湿中药，帮你告别虚胖和疲劳！

最近总感觉身体沉重、困倦乏力？早上起床舌头像裹了层毛毯？小心是脾虚湿气缠上你了！中医说"脾虚生湿"，湿气就像块吸饱水的海绵压在身上，让人浑身不得劲，别急着吃西药，老祖宗留下的健脾祛湿中药方子，才是治本的好办法，今天给你盘点10种祛湿明星药材，附赠实用食疗方,看完就能照着调理！

【你的"湿态"中招了吗？】很多小伙伴不知道，这些症状都是湿气重的表现： ① 早起眼皮肿、舌苔厚腻像霜打 ② 大便黏马桶，怎么冲都冲不干净 ③ 明明没干啥却累得慌，肩膀像背着铅 ④ 肚子胀气像气球，饭量少还瘦不下来 ⑤ 头发一天就油，脸上痘痘反复冒如果你中了2条以上，八成是脾虚遇上湿气，该给身体"除湿"了！

【十大祛湿中药,各有绝活】

茯苓——湿气克星这个像松树根的白色药材最懂祛湿，既能把多余水分排出去，又能守住正气不伤身，熬粥放10克，连喝三天，你会发现上厕所顺畅多了，尤其适合久坐族,对付下半身水肿超有效。
白术——脾胃守护神脾虚的人必看！它能修补脾脏的"破窗户"，增强运化水湿的能力，炖鸡汤时加15克，喝完整个人精神百倍，特别适合吃完就胀气的"玻璃胃"人群。
薏苡仁——关节除湿专家湿气重的人关节容易咔咔响，它就是关节润滑剂，记住要选炒过的薏米，否则寒性大，每天抓一把泡水喝,对爱穿露脚脖裤子的年轻人特别友好。
赤小豆——水肿救星和红豆长得像亲戚却是祛湿高手，煮水喝能消面部浮肿，搭配冬瓜皮一起煮，坚持一周,你会看见镜子里轮廓分明的脸回来啦！
芡实——夜猫子的护脾铠甲熬夜伤脾大家都知道吧？这种带刺的小果实能修复受损脾胃，煮粥时撒一把，连续吃两周,再也不怕凌晨三点的烧烤诱惑。
苍术——脚汗克星脚丫子总是湿漉漉的朋友看过来！用它煮水泡泡脚，杀灭真菌的同时赶走湿热，记得加点盐效果更好,泡完记得擦干脚趾缝哦。
砂仁——口气清新喷雾嘴里总有股怪味？可能是湿气熏出来的，拿它当茶叶泡着喝，不仅能唤醒沉睡的脾胃,还能让口气像雨后青草般清新。
玉米须——隐形利尿剂别小看被扔掉的玉米须，它可是天然利尿剂，收集起来晒干煮水，每天两大杯,不出三天你就会发现小腹变平坦了。
陈皮——痰湿灭火器喉咙里总卡着痰？用年份久的橘子皮泡茶，化痰效果一流，尤其适合爱抽烟、雾霾天出门的人群,喝出清爽呼吸道。
藿香——暑湿终结者夏天闷热头晕时，用它煮水堪称救命仙丹，不仅能化解空调房待出的寒湿，还能预防中暑,户外工作者必备神器。