最近总看见朋友圈晒养生茶,枸杞菊花配一壶，黄芪当归煮一锅，可您知道吗？这些道地药材就像性格各异的"中药侠"，乱组队反而容易伤身，今天咱们就唠唠家常，说说那些年我们用错的养生中药材。
枸杞：明目养颜的小太阳 这小红果子可是养生界的网红，但您真了解它吗？枸杞性温味甘，最适合气血不足的"黄脸婆"，每天嚼15粒能改善眼干眼涩，搭配菊花确实能清肝火，但脾胃虚寒的人喝了容易闹肚子。
菊花：清热解毒的冷美人 白菊明目黄菊散风，但您要是常年手脚冰凉还天天喝杭白菊，小心喝出胃寒，正确姿势是：办公室久坐族配枸杞，风热感冒时单泡，体质虚寒的改喝茉莉花茶更稳妥。
黄芪：补气固表的大将军 这味"补药之长"可有脾气，实热体质的人喝了容易上火，正确打开方式是：气短乏力的上班族，搭配红枣煮水；爱出汗的加浮小麦；但高血压患者要慎用，最好问过大夫再喝。
当归：调经养血的妇科圣手 "归头补血，归尾活血"，但这味药对男性同样友好，男士熬夜后喝当归生姜茶能解疲乏，但腹泻期间千万别碰，记住黄金搭档是黄芪，气血双补效果翻倍。
金银花：消炎退火的急先锋 这味药堪称"中药抗生素"，但性寒得吓人，正确用法是：咽喉肿痛时配甘草，痘痘肌加玫瑰花；但脾胃虚弱的老人小孩，喝之前最好含片姜中和寒性。
桂圆：补血安神的甜心宝贝 别看它甜得像糖果，实则温补易上火，正确吃法是：心血不足的失眠族，搭配酸枣仁；但痰湿体质的人吃了容易闷痘，这时候不如改喝陈皮山楂水。
老中医私房忠告：
- 药材不是零食,每天摄入量别超手掌心
- 保温杯泡药别过夜,容易滋生细菌
- 经期孕期哺乳期,这些药草要暂停
- 体质辨别有妙招：怕冷是阳虚，燥热是阴虚
现在市面上药材质量参差不齐,教您三招辨好坏： ① 枸杞选宁夏产，抓一把黏手的是硫磺熏过 ② 黄芪断面有金圈，闻着有豆腥味才正宗 ③ 当归油润不干燥，切片能看到棕色油点
存药材也有讲究：
- 枸杞密封冷藏,否则容易发霉
- 菊花要避光保存,否则香味跑光
- 黄芪当归放阴凉处,潮湿会生虫
最后说个实用搭配公式： 气虚+枸杞黄芪（1:2比例） 上火+菊花金银花（各5克） 血虚+当归桂圆（3:2配比） 但记住，任何养生方喝两周没效果，就要停一停找大夫把脉调理，毕竟咱们养生求的是细水长流，可不是猛药急攻，您平时最喜欢哪种养生茶？欢迎在评论区分享您的独家秘方！
