"最近总感觉腰酸背痛，头发一抓一大把，是不是该补补了？"朋友老李捧着保温杯跟我吐槽，我随手从柜子里摸出一罐中药材给他看："试试这个巴戟天，古代皇帝都在吃的补肾圣品。"看着他一脸懵圈的样子,我觉得有必要好好聊聊这个被低估的养生宝藏。
巴戟天到底是个啥？
第一次见巴戟天的人都会被它奇特的外形惊到——扭曲的根茎像极了干枯的树枝，掰开断面却泛着淡紫色光泽，这种生长在岭南深山里的藤本植物，可是有两千多年的药用历史。《神农本草经》里早把它列为上品，民间还流传着"南巴戟，北人参"的说法，不过别被它的贵族身份吓到,现在某宝上30块钱就能买一袋优质巴戟天片。
五大功效让你不得不服
-
肾阳不足的救星
现代人996熬出的黑眼圈、夫妻生活不和谐、尿频尿急，十有八九是肾阳虚，巴戟天最厉害的就是温补肾阳，不像西药激素那样猛补，而是像文火慢炖般调理，记得去年邻居王哥连喝三个月巴戟天枸杞酒，原本爬三楼都喘的他,现在天天晨跑五公里。 -
风湿骨痛的克星
南方回南天时，我妈总抱怨关节酸痛，自从我用巴戟天配排骨煲汤，她再也没念叨过这事，中医说它能"祛风除湿，强筋健骨"，那些坐办公室肩颈僵硬的老铁们，不妨泡点巴戟天杜仲茶,比膏药管用多了。 -
男人的加油站
别看广告里各种"壮阳神药"吹得天花乱坠，真正安全的还是老祖宗的东西，巴戟天含有的多糖和环烯醚萜类物质，能悄悄提升雄性激素水平，有位健身房教练偷偷告诉我，备赛期用巴戟天煮水泡脚,效果比韭菜盒子明显多了。 -
女人的美容院
闺蜜群里最近流行晒养生茶，其中必有巴戟天的身影，它含有的锰、锌等微量元素，配上当归红枣煮水，坚持喝两个月，你会发现皮肤透亮了，姨妈期腹痛也减轻了,这可比吃那些化学合成的保健品安心多了。 -
中老年的保健师
我爸以前总抱怨腿脚不利索，现在每天嚼几片巴戟天当零嘴（别学，得煮水喝才安全），现代研究显示它含有抗氧化成分，长期服用能延缓细胞衰老，小区里那帮老头老太太组团挖巴戟天泡酒,说是比钙片管用。
这些坑千万别踩！
别看巴戟天好处多，乱吃也会出问题，我表弟当年听信偏方，直接拿生的泡酒喝，结果上火流鼻血，记住这几个原则：
- 阴虚火旺（手脚心发热、半夜盗汗）的人绕道走
- 孕妇和哺乳期姐妹请自觉远离
- 每天用量控制在10-15克，别想一口吃成姚明
- 最好找中医搭着其他药材，比如配肉苁蓉就绝了
实用吃法大公开
说到怎么吃，广东人最有发言权，他们喜欢用巴戟天炖汤，推荐几个亲测有效的配方：
-
巴戟天枸杞鸡汤
土鸡半只+巴戟天15克+枸杞20粒，炖2小时，每周喝两次，连续一个月，保证你精神抖擞。 -
巴戟天泡酒
50度白酒1斤，加巴戟天30克、熟地黄20克，泡两周后早晚喝1盅，注意别贪杯，毕竟酒精伤肝。 -
懒人养生茶
巴戟天5克+红枣3颗+桂圆2颗，开水焖泡，特别适合久坐办公室的打工人，喝完整个人都暖洋洋的。
上个月我去中药材市场考察，发现现在市面上的巴戟天质量参差不齐，教大家个鉴别窍门：好的巴戟天表皮灰黄色带细纵纹，质地柔软易折断，断面像棉花絮一样，要是买到硬邦邦像木头的,准是硫磺熏过的劣质货。
最后说句实在话，巴戟天不是仙丹，不可能吃两天就见效，但坚持调理三个月，你会发现身体悄然发生变化——爬楼梯不喘了、睡眠踏实了、头发掉得少了，这种润物细无声的改变，才是中草药最神奇的地方，毕竟老祖宗传了两千年的宝贝，能差
