最近总睡不好觉？刚想做的事转身就忘？别急着吃西药，咱们老祖宗留下的药箱里可藏着宝贝，今天要说的这味中药，泡水喝两周就能让你感受到变化——它就是中药材里的"记忆守护者"远志，别看它名字普通，却是实打实的养生高手,尤其对现代人的亚健康状态特别对症。
藏在古书里的安神妙药 远志入药的历史能追溯到《神农本草经》，老中医都叫它"小草"，这味药材最突出的特点就是"走心"，在中药房里常被用来治疗心神不宁，现在人工作压力大、手机玩到半夜，很多人都有似睡非睡、多梦易醒的毛病，这时候用远志煮水喝,比数羊管用多了。
三大核心功效护全身
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安神助眠不留后遗症 现在很多助眠产品让人产生依赖性，远志的好处在于它是天然植物神经调节剂，每天用3克远志片煮水代茶饮，坚持一周就能发现入睡速度加快，特别是那种明明很累却睡不着的情况改善最明显，不像安眠药第二天会头晕,用远志睡醒后反而神清气爽。
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给记忆力上双重保险 经常丢三落四的朋友要注意了，远志里含有的特殊皂苷成分能促进脑细胞代谢，学生考前、白领赶项目时，用远志搭配桂圆煲汤，既能缓解焦虑又能增强专注力，很多中医考研的学生都把它当作"考场秘密武器"。
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呼吸道问题的隐形卫士 春天花粉过敏、秋冬雾霾天，喉咙总有痰卡着的感觉？远志的祛痰效果比很多西药都温和，特别是那种黏在嗓子眼咳不出来的痰，用远志泡水慢慢含咽,就像给呼吸道做了次温柔的大扫除。
现代人的创新用法 别以为中药只能煎煮，现在都市人都玩出新花样，把远志磨成粉装胶囊，出差带着方便；上班族用保温杯泡远志茶，配两粒枸杞既养眼又提神；宝妈们还开发出远志蜜饯，酸甜口感让孩子主动吃掉"苦药"。
这些细节要注意 虽然远志药性平和，但也不是人人适用，体质偏热容易上火的人，最好搭配麦冬一起用；孕妇和哺乳期妈妈要咨询医生；见效后别贪多，建议喝一个月停两周，记住任何养生品都要循序渐进,急不得。
辨别好货的小窍门 市面上远志品质参差不齐，教大家三个鉴别诀窍：①选圆柱形根段，表皮发黄带细纵纹的；②折断面要呈"菊花心"纹理；③闻着有淡淡草香不带酸味，买回家记得放密封罐,否则容易吸潮发霉。
现在很多人一边熬夜一边吃保健品，其实不如学学古人的智慧，每晚少刷半小时手机，用远志煮的水代替奶茶，坚持半个月，你会发现早上起床不再昏沉，工作效率提高，连皮肤都跟着变好了，这种接地气的养生法，才是真正适合中国人
