最近总听老中医提起"沙漠人参"，一查才知道原来说的是肉苁蓉，这种生长在荒漠地带的寄生植物，居然有着两千多年的药用历史，连《本草纲目》里都记载着它的神奇功效，今天咱们就来聊聊这个被称为"肾黄金"的滋补圣品，看看它到底藏着多少养生密码。
【从骆驼食物到宫廷贡品】 要说肉苁蓉的来历可有意思了，它主要生长在内蒙古、新疆的沙漠地带，靠吸取梭梭树根部的养分存活，当地牧民最早发现骆驼吃了这种植物后特别精神，后来慢慢尝试入药，没想到这一试就试出了名堂，清朝时期它可是专供皇室的滋补品，现在普通老百姓也能轻松买到。
【男人的加油站，女人的美容院】 别看肉苁蓉长得不起眼，滋补效果可不含糊，它最出名的就是补肾阳却不燥热的特性，特别适合现代人普遍的压力大、熬夜多的亚健康状态，男性朋友用它泡酒喝，能缓解腰膝酸软；女性朋友拿它煮汤，对改善手脚冰凉特别管用，更难得的是它含有的苯乙醇苷成分，还能帮助延缓衰老，难怪被称作口服化妆品。
【肠道清道夫的秘密】 便秘星人可要记好这个知识点！肉苁蓉里含有大量的膳食纤维和特殊黏液质，就像给肠道做SPA一样，不像番泻叶那种猛药会拉肚子，它是温和地促进肠道蠕动，很多中老年朋友反馈，每天用3克肉苁蓉切片泡水喝，比喝蜂蜜水管用多了，关键是没有依赖性。
【免疫力才是硬道理】 疫情期间大家都在找提升抵抗力的方法，其实古人早就给出答案了，肉苁蓉含有的多糖成分，能激活免疫细胞活性，特别是容易感冒的体质，坚持用肉苁蓉加黄芪煮水喝，整个人都会感觉底气足了，有个有趣的现象，经常服用肉苁蓉的人，冬天手脚长冻疮的情况明显减少。
【聪明吃法决定效果】 市面上常见的肉苁蓉分为软苁蓉和硬苁蓉，新鲜的软苁蓉可以直接切片嚼服，营养吸收最好，要是买回家的是干品，建议先用清水浸泡2小时再炖汤，最经典的搭配是肉苁蓉锁阳枸杞鸽子汤，每周喝两次，连续一个月就能感觉身体变化，不过要注意，火气旺的朋友可以搭配麦冬一起用，这样就不怕上火了。
【这些坑千万别踩】 虽然肉苁蓉是平补药材，但也不是人人适合，未成年人、孕妇以及感冒发烧期间要暂停服用，选购时一定要认准内蒙古阿拉善产区的，这个地方的肉苁蓉有效成分含量最高，最后提醒一句，再好的补品也要适量，每天用量控制在10-15克就够了，毕竟细水长流才是养生之道。
现在知道为什么肉苁蓉能火几千年了吧？从补肾抗衰到润肠通便，从调节免疫到美容养颜，这个沙漠精灵还真是个宝藏，不过咱们养生讲究循序渐进，配上规律作息和适当运动，才能真正把肉苁蓉的效用发挥到极致，下次去药店，不妨抓点回家试试，说不定
