姐妹们有没有发现,现在体检查出贫血的人越来越多了？特别是女生，十个里有八个脸色发黄、头晕乏力，其实啊，老祖宗早就给我们留下了调理贫血的法宝——中药疗法，今天我就带大家看看，那些藏在医馆里的补血妙招到底藏着什么门道。
【你的贫血可能是这些原因导致的】 现在很多年轻人明明吃得不错还贫血，其实问题都藏在生活习惯里，长期熬夜伤肝血，外卖重油重盐伤脾胃，压力大导致气血淤滞，再加上女生每月失血却不注意调养，这不就是典型的"支出大于收入"吗？西医说的缺铁性贫血只是结果，中医看来根本就是气血亏虚、脾胃虚弱、肝肾不足这些根源问题。
【老中医常用的5大补血方】
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四物汤升级版（适合血虚体质） 别以为只有女生才能喝四物汤！现在改良版的当归10g+熟地15g+白芍10g+川芎6g+黄芪20g+党参15g，男女都能用，当归活血，熟地填精，白芍柔肝，川芎引药入经，加上黄芪补气，特别适合面色苍白、蹲下起身眼发黑的人群，煮汤时加3颗红枣、5粒枸杞，每周喝3次，两个月就能看见气色改善。
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归脾汤加减（心脾两虚型） 经常失眠多梦、吃饭不香还贫血的朋友注意了！白术12g、茯苓15g、酸枣仁10g、远志6g，配上黄芪20g和当归10g，这个方子既能补心血又能健脾胃，很多上班族喝完都说白天精神好了，晚上睡得香，连指甲上的月牙都慢慢长回来了。
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阿胶固元膏（懒人必备） 嫌煎药麻烦的看这里！东阿阿胶250g打粉，核桃仁150g切碎，红枣肉200g去核，黑芝麻500g炒香，黄酒500ml烊化，所有材料拌匀后放冰箱冷藏，每天切两块当零食，特别推荐给产后妈妈和更年期女性，既能补血又不上火，坚持吃三个月头发都变得有光泽。
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八珍汤改良方（气血双补） 这个堪称"中药复方阿胶浆"！人参须10g（普通党参也可）、白术12g、茯苓15g打底，加上当归10g、川芎6g、白芍10g、熟地15g、炙甘草6g，特别适合术后恢复或者长期节食导致气血两亏的人，煮鸡腿汤的时候丢进去一起炖，连喝一个月，脸上那种"黄气"明显褪掉。
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桑葚首乌饮（肝肾不足型） 经常腰酸耳鸣、脱发严重的要注意了！制首乌20g、桑葚15g、黑豆30g、枸杞10g，再加点陈皮5g防滋腻，这个方子特别适合程序员、夜班族，既能补肝肾之血，又能乌发明目，建议用砂锅慢火熬出浓汁，每天当茶饮，连续喝半个月就能感觉眼睛不干涩了。
【食疗+作息，双管齐下更有效】 光吃药可不够，老中医最看重整体调理，饮食上要多吃红皮花生、菠菜、猪肝（一周两次即可），少吃寒凉的海鲜和生冷饮料，特别推荐"三红汤"：红豆30g、红枣5颗、红糖1块，煮烂后早晚各喝一碗，比奶茶健康多了。
睡觉才是最大的补药！晚上11点前必须上床，这时候肝胆经当令，正是造血的好时机，实在睡不着可以试试按揉血海穴（膝盖内侧上方凹陷处）、足三里（外膝眼下四横指），每天每穴按5分钟，坚持下去比吃什么补品都强。
【特别注意这些事】 ① 贫血不是靠吃某样东西就能马上好的，至少要坚持调理3个月 ② 月经量特别大的女生，经期不要猛补，要先止血再补血 ③ 高血压患者慎用补血药，最好找大夫把脉调整方子 ④ 补血期间如果出现便秘，可以吃点蒸山药或喝点蜂蜜水
最后提醒大家,中药调理讲究辨证施治，同样的症状可能有人适合四物汤，有人却要用归脾汤，建议先去正规中医院把脉辨体质，再根据大夫建议调整药方，毕竟适合自己的才是最好的，你说是吧？
