最近总熬夜皮肤差、嗓子干的朋友看过来！今天咱们聊聊中药铺里常见的"养生宝藏"——麦冬，这味滋阴润燥的宝贝，可不是随便泡泡水就能发挥最大功效的，老中医教我的这几个吃法，坚持两周整个人都水润了！
晨起空腹嚼几粒,胜过喝参茶 每天早上抓一小把麦冬（约10粒）直接放嘴里嚼，刚开始觉得微甜回甘，嚼到后面会有丝丝凉意顺着喉咙下去，这可是古人流传的"长生不老药"吃法！现代研究发现，麦冬多糖能修复口腔黏膜，特别适合经常口腔溃疡、口干舌燥的人，记得选表面泛黄、个头饱满的优质麦冬，嚼完别急着喝水，让药效慢慢渗透。
玉竹麦冬茶,熬夜族的续命水 上班族最懂深夜加班的苦，眼睛干涩、喉咙冒烟的时候，抓一把麦冬配玉竹煮茶最管用，具体做法：麦冬10克+玉竹8克+枸杞5克，沸水焖泡20分钟，特别提醒：一定要用保温杯闷着喝，这样才能泡出麦冬皂苷的活性成分，连续喝三天，你会发现眼角的干纹都变淡了，这是滋阴润燥的明证啊！
麦冬炖梨,咳嗽痰多的救星 秋冬季节感冒咳嗽，与其吃抗生素不如试试这个古方，整颗梨挖空核，填入麦冬15粒、川贝3克，隔水蒸1小时，蒸好的梨肉吸饱了麦冬的药性，连皮带肉一起吃下，当晚就能明显感觉咽喉清爽，注意要用雪花梨才够滋润，蒸的时候碗底加点冰糖效果更好，但糖尿病人要慎用。
麦冬小米粥,胃火旺的调理秘方 很多小伙伴不知道，麦冬还是养胃高手！每周喝三次麦冬小米粥，对反酸烧心特别管用，做法超简单：小米煮开花后，加入麦冬15克、山药干10片，再煮10分钟关火，记住麦冬一定要最后放，煮太久反而会破坏有效成分，喝完粥你会发现，以前早晨起来嘴巴里的酸臭味明显减轻了。
麦冬乌鸡汤,气血双补的养颜汤 女生必收的滋补配方！整只乌鸡焯水后，放麦冬20克、当归10克、黄芪15克，炖煮2小时，汤里不需要加太多调料，喝的就是食材原味，坚持喝一个月，你会发现指甲上的月牙变多了，脸色从暗黄变得透亮，不过体寒手脚冰凉的人要少喝，可以加几片生姜中和寒性。
【避坑指南】
- 每天用量别超过30克,过量会拉肚子
- 脾胃虚寒（吃凉的就腹痛）的人要慎用
- 最好选四川绵阳的"川麦冬"，颗粒饱满药效足
- 别和葱、韭菜一起吃，会解药性
现在知道为什么中药房的麦冬总是卖脱销了吧？从今天开始，挑一种最适合你的吃法坚持半个月，保证你会回来谢我！毕竟谁不想拥有水润透亮的皮肤、清亮的嗓音呢？赶紧把家里的麦冬翻出来，今晚就给自己煮碗养生汤吧！
