最近总听姐妹们吐槽"天天保温杯泡枸杞，脸色还是蜡黄没气色"，其实啊，咱们老祖宗说的"通则不痛"才是关键！今天咱就来聊聊怎么让全身气血活起来，脸蛋红扑扑的秘密。
晨起三分钟唤醒经络 每天起床别急着掀被子！平躺在床上把双手搓热，顺着肋骨往两边推（就像给肝脏做SPA），再从大腿根往膝盖方向轻揉，去年体检查出乳腺增生的表妹坚持了三个月，现在经期前胸胀的情况好多了，记得动作要像春风拂柳般轻柔，太重了反而伤气血。
厨房里的活血神器
- 红糖姜枣茶升级版：煮的时候加3颗山楂、5片洛神花，酸酸甜甜特别开胃，楼下王奶奶喝了二十年，7岁的人连老年斑都比别人少
- 葡萄醋浸洋葱：紫皮洋葱切粗条泡进苹果醋，冰箱放三天，每天早餐夹两片，公司前台小姐姐说痛经改善超明显
- 当归黄芪炖鸡汤：市场买土鸡时让老板帮忙剁块，当归10克黄芪15克塞进鸡肚子，产后邻居喝这个，面色比产前还好呢
碎片时间活血操 等电梯时踮脚尖：慢慢抬起后停留3秒再落下，重复10次，超市收银排队就练"提肛呼吸法"：吸气收腹提肛，呼气放松，循环5组，办公室久坐的姐妹可以试试"八虚拍打法"：肘窝、腋窝、腹股沟这些关节窝每天拍50下，像给身体做疏通按摩。
睡前必做暖身功 40度的艾草水泡到小腿肚，水位要保持温度随时加热水，泡完擦干后重点按三个穴位：脚踝内侧的太溪穴（补肾气）、膝盖下方的犊鼻穴（强筋骨）、脚底涌泉穴（引火归元），上个月陪老妈去足疗店学的手法，现在她晚上起夜次数都少了。
情绪管理暗藏玄机 总生气的人容易胸闷，试试"拍肩扩胸法"：双手交替轻拍上臂内侧（心经经过的地方），配合深呼吸，有个客户姐姐每次跟老公吵架后就猛吃巧克力，后来改喝玫瑰花陈皮茶，不仅体重控制住，脸色也透亮了。
特别提醒： ■ 经期量大的女生少吃活血食物 ■ 阴虚火旺的要搭配滋阴食材 ■ 长期服用抗凝药物需咨询医生
最后教大家个自测法：对着镜子看舌头，如果颜色发紫有瘀点，手掌青筋明显，动不动就这里疼那里胀，那真该好好调理气血啦！记住气血就像河流，堵不如疏，赶紧把这些小习惯用起来
