最近总听身边朋友念叨"玛咖"，有人说泡水喝能抗疲劳，有人说炖汤喝改善睡眠，这玩意儿到底是何方神圣？今天咱们就来扒一扒这个被捧上养生神坛的中药材——到底玛咖有什么本事,能让这么多人趋之若鹜？
玛咖是啥？别跟"玛卡"搞混了 很多朋友第一次听说玛咖，都会把它和"玛卡"搞混，其实这两个根本不是同一种东西！玛咖（Maca）原产于南美洲安第斯山脉，在当地土著语言里是"能量食品"的意思，而我们常说的"玛卡"其实是商家玩的文字游戏，正经中药房开的都是写着"玛咖"的药材。
这玩意儿长得像萝卜，晒干后切片有点像姜黄，老中医说它性温味甘，归肾经和肝经，属于药食同源的滋补品，不过可别以为它是新宠，其实早在两千年前就被秘鲁人当主食吃了，后来传到欧洲成了贵族保健品,这些年才在国内火起来。
玛咖的五大核心功效
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抗疲劳界的隐藏高手 现在人996熬成狗，全靠咖啡续命，但你们发现没？咖啡越喝越心慌，玛咖却能让你精神抖擞还不伤身，这得益于它含有的独特生物碱，能激活肾上腺功能，就像给身体装了个"充电宝"，有次采访快递小哥，他说每天含两片玛咖片,送货爬到5楼都不带喘的。
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夫妻生活的润滑剂 很多中年夫妻床头柜都藏着这个秘密武器，玛咖里的甾醇类物质能调节荷尔蒙，特别是对男性的前列腺和女性的卵巢有保养作用，隔壁王姐偷偷跟我说，她老公喝了三个月玛咖茶，整个人都年轻了十岁,天天在家献殷勤。
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更年期救星 记得我妈更年期那会儿，整夜睡不着还莫名发脾气，老中医开的方子里就有玛咖，说是能平衡雌激素，果然喝了两个月，潮热盗汗的症状明显减轻，现在还能跳广场舞拿冠军呢，不过要避开月经期服用,这点千万注意。
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肠胃守护神 现在人十胃九病，玛咖里的多糖成分能在胃黏膜上形成保护层，我同事常年应酬喝酒，自从保温杯里泡玛咖，再也不喊着胃疼去厕所了，最神奇的是它不寒不燥,连脾胃虚寒的人都能放心喝。
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免疫力加油站 疫情期间大家都在抢维生素C，其实玛咖才是真正的免疫宝库，它含有18种氨基酸和多种矿物质，特别是铁含量比菠菜还高，张叔肺癌化疗期间医生不让乱吃药，就靠玛咖汤维持体力,白细胞指标都没掉过链子。
这些人吃玛咖要注意 虽然玛咖好处多，但也不是人人适合，阴虚火旺的朋友吃了容易上火，建议搭配菊花枸杞，甲状腺疾病患者要慎用，里面的碘含量不低，最关键是别贪多，每天10-15克就够了,过量可能导致失眠。
玛咖的正确打开方式 市面上的玛咖产品五花八门，黑心商家把边角料压片卖高价，懂行的人都买原片自己煮，炖鸡汤时放10克，香味立刻不一样，懒得下厨的可以直接泡水喝，记住用温水，开水会破坏营养成分，女性生理期和感冒发烧时千万别碰,这时候喝等于白搭。
真假玛咖辨别指南 药店买的玛咖记得看"身份证"，正规药材都有溯源码，颜色发黑的别买，那是陈年旧货；闻着有酸味的快扔，肯定是变质了，最好的玛咖应该是黄褐色，掰开断面能看到细密的纹理,像山药干那种质感才对。
说到底，玛咖不是仙丹，但它确实能给现代人透支的身体补口气，那些熬夜加班的、压力山大的、体质虚弱的，不妨试试这个南美来的"人参果"，不过要记住，再好的东西也得坚持吃，三天打鱼两天晒网可不行，大家平时都是怎么吃玛咖的？欢迎在评论区分享
