最近总听身边朋友说"感觉自己虚了要补补"、"上火了得降火"，其实咱们老祖宗留下的中药里全是宝藏，今天我就带大家挖一挖那些藏在药柜里的养生密码，看完这篇你也能变成朋友圈里的"中药通"！
【补气养血篇】 说到补气，第一个想到的就是"元气担当"人参，这味帝王般的药材特别适合加班熬夜后脸色蜡黄、说话有气无力的朋友，记得上次同事连续通宵赶方案，我给他泡了杯人参切片茶，第二天果然精神抖擞地来上班了，不过要提醒的是，人参虽好但不能天天当茶喝，一周2-3次就够了。
很多女生冬天手脚冰凉,这时候当归就派上用场了，我们办公室的小姐妹每到生理期前，都会用当归炖蛋吃，这味"妇科圣药"不仅能暖宫，还能让脸色红润得像擦了腮红，要是嫌药味重，加几颗红枣一起煮，甜味就能盖过去。
【清热解毒篇】 夏天必备的金银花可不只是消暑神器，上次闺蜜满脸爆痘，我给她支招用金银花+野菊花煮水敷脸，三天就见效，这组合就像皮肤界的灭火器，红肿痘痘、晒伤发烫都能救急，不过体质偏寒的女生要少喝，免得肚子疼。
要说最接地气的清热高手,非绿豆汤莫属，小时候看奶奶总在盛夏煮一大锅，放凉后是我们最爱的解暑饮料，现在才知道，加点百合进去还能清心火，适合熬夜追剧后心烦睡不着的情况。
【祛湿健脾篇】 南方回南天最难受的就是湿气重，这时候该轮到"祛湿四宝"登场了，炒过的薏米加上赤小豆、茯苓、芡实，每天抓一把煮粥，比什么祛湿茶都管用，我试过连喝一个月，原本鼓鼓的小腹居然平了，连头发都不那么油了。
办公室久坐族最适合陈皮普洱茶,切几片陈皮丢进保温杯，闷出的茶汤不仅刮油解腻，还能缓解腹胀，我们部门下午茶时间经常飘着陈皮的清香，现在大家都养成了饭后喝一杯的习惯。
【安神助眠篇】 现代人失眠的毛病，酸枣仁来拯救，记得我妈更年期那会儿整夜睡不着，老中医开的方子里就有这味药，现在我自己压力大时，也会拿它煮水喝，配上小米粥，确实能让人踏踏实实睡个好觉。
桂花其实是个被低估的安神高手,把新鲜桂花洗干净晾干，装在枕头里，淡淡的甜香特别助眠，去年给外婆换了个桂花枕，她说睡眠质量明显变好了，连多年的偏头痛都减轻了。
【止咳化痰篇】 川贝炖雪梨简直是咳嗽救星，上个月感冒咳到肺疼，含了几口这个甜品，喉咙立马舒服多了，后来查资料发现，古代宫廷剧里娘娘们喝的止咳羹，八成就是这个配方。
罗汉果泡水对老师、主播这类用嗓过度的职业最友好，我们小区有个教声乐的老师，包里总揣着罗汉果干，他说上课前喝两口，嗓子就像上了润滑剂，高音轻松飙上去。
【活血养颜篇】 爱美的姑娘都知道藏红花的好，每周用三五根泡水喝，坚持两个月，你会发现气色从内而外透出来红润，不过孕妇千万不能碰，这是老中医反复叮嘱的禁忌。
丹参配三七是心脑血管的守护神,我爸高血压多年，现在每天早晚各冲一杯丹参三七粉，说头昏脑胀的情况少多了，但这组合比较猛，胃不好的要饭后喝。
【外用奇效篇】 艾叶泡脚的好处大家都知道，但真正会用的不多，最好先把艾叶煮开晾温，水位没过三阴交穴位，泡到微微出汗，我坚持了一个冬天，多年的老寒腿居然没复发。
薄荷真是万能小帮手,被蚊子咬了摘片叶子揉出汁涂涂，痘痘肌用薄荷水敷脸能消炎，头晕时抹点清凉油在太阳穴——简直就是家庭药箱里的瑞士军刀。
最后说个冷知识：很多中药搭配有讲究，比如补气的人参忌萝卜，滋阴的阿胶怕油腻，建议大家在使用前翻翻《本草纲目》，或者找个靠谱的中医师问问，毕竟中药讲究辨证施治，适合自己的才
