最近正是杨梅季,满街的酸甜气息让人忍不住买上几斤尝鲜，不过每次吃杨梅时，你是不是习惯性地把核吐出来，甚至把里面的白芯（核仁）也一并扔掉？其实这小小的核仁可是个"宝藏"！今天就带大家扒一扒杨梅核仁的功效，看完你可能再也不会随便丢掉它了——
祛湿排毒的"隐形高手"
南方潮湿闷热,老一辈总说"湿气重百病生"，杨梅核仁在民间早就被用来对付湿气，它含有一种叫纤维素的成分，能促进肠道蠕动，帮助排出体内积存的湿热，记得小时候我妈总让我用杨梅核仁泡水喝，说是能"刮油"，现在想想，这可比奶茶店的祛湿茶健康多了！
小贴士：取5-8颗核仁捣碎，加沸水焖泡20分钟，每天喝一杯，特别适合久坐办公室的小白领。
护肝解酒的天然良方
朋友聚会难免喝酒,但宿醉后的头疼真的难受，杨梅核仁里的黄酮类物质能加速酒精代谢，还能修复受损的肝细胞，我们老家有个土方子：喝醉后嚼几颗核仁，酸涩味能缓解恶心，比药店买的解酒药还管用。
注意：核仁外壳较硬，建议晒干后研磨成粉，装胶囊服用更方便。
女性调理的温润秘宝
很多女生经期手脚冰凉、肚子疼，其实可以试试杨梅核仁煮鸡蛋，核仁性温，搭配红糖生姜，能暖宫散寒，我同事坚持吃了半个月，原本苍白的嘴唇都红润了不少，不过孕妇要慎用哦，毕竟每个人的体质不同。
肠胃健康的"清道夫"
现代人饮食油腻,便秘问题特别普遍，杨梅核仁富含的天然油脂能起到润滑肠道的作用，记得去年春节吃撑了，奶奶让我含几颗核仁慢慢嚼，果然第二天排便顺畅了许多，这可不能替代药物治疗，应急用挺好。
抗氧化界的"低调王者"
别看核仁不起眼,它的抗氧化能力可不输蓝莓！实验室数据显示，杨梅核仁中的多酚含量是维生素C的20倍，每天用核仁泡水代替奶茶，皮肤暗沉的问题真的有改善，我自己试了一个月，额头上的闭口都少了好多。
怎么吃最有效？
- 直接嚼：新鲜核仁洗净晾干，每天早晚各3颗，慢慢咀嚼（胃酸不足者慎用）。
- 泡酒：500ml白酒+50克核仁，密封存放30天，饭后一小杯能暖胃驱寒。
- 煮汤：炖鸡汤时放10颗敲碎的核仁，汤会更鲜美，还能吸走多余油脂。
注意事项：
- 未成熟的核仁含微量氰苷,必须完全成熟才能食用
- 每天最多吃10颗,过量可能导致便秘
- 牙齿不好的人建议磨粉冲服
- 阴虚火旺、口腔溃疡发作期少吃
下次吃杨梅别急着扔核仁了,这可是老祖宗留下的养生智慧，不过要是嫌麻烦，也可以买现成的核仁粉，某宝上搜"杨梅核仁破壁粉"就能找到，变废为宝的感觉，是不是突然觉得自己以前浪费了好多钱
