最近发现身边好多朋友年纪轻轻就顶着一头白发，每次聚会拍照都偷偷往后躲，其实我以前也试过冒出几根白头发，慌得差点去染发，后来找了个老中医调理，才发现原来中药对付白发真有两把刷子！今天咱们就来聊聊那些能让头发重新黑回来的中药方子,全是实打实的经验分享。
白发多是什么原因？先搞懂再下手
很多人以为白发只是老了才有，其实压力大、熬夜、遗传、营养不足都会让头发提前"投降"，我那会儿经常加班到凌晨，外卖凑合吃，头发越掉越白，老中医跟我说："你这是肝血不足，肾气亏虚，头发得不到滋养才变白。"（不懂没关系,记住后面怎么补就行）
这5种中药堪称"白发克星"，家厨房就能配齐
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侧柏叶——洗出黑发的天然染发剂
小时候总见奶奶用侧柏叶煮水洗头，她说"头发黑得能滴墨水"，现在才知道这玩意儿真有科学依据！侧柏叶里的黄酮类物质能激活毛囊黑色素细胞，每周煮2次侧柏叶水洗头（新鲜叶子捣碎泡温水），坚持一个月,同事都说我发梢黑了一圈。 -
黑芝麻——从内到外的黑发补给站
别只会吃黑芝麻糊！老中医教我把黑芝麻炒熟磨粉，每天早晚一勺兑牛奶喝，重点要选带皮的原生芝麻，超市那种去皮芝麻效果减半，连续吃半个月，指甲上的半月痕都明显了，这说明气血足了,头发自然黑得快。 -
制何首乌——专治少白头的千年古方
注意一定是"制"过的何首乌，生的可能伤肝，我一般用来炖鸡汤：10克制首乌+红枣枸杞+乌鸡，慢炖2小时，每周喝两次，三个月下来头顶的白发根居然变灰了！不过孕妇和脾胃虚寒的人要少吃。 -
女贞子+墨旱莲——中药界的"染发CP"
这两个搭配叫"二至丸"，冬至夏至采药最灵，我偷懒直接买现成的丸子，每天早晚各6克，吃了两周发现以前白得扎眼的鬓角，居然长出细软的黑绒毛！西医说这是促进酪氨酸酶活性,说白了就是帮头发找回造黑色素的本事。 -
桑葚——随手可得的乌发果
别小看路边桑树结的果子！晒干的桑葚泡水喝，新鲜的话直接嚼10颗，一天三次，我办公室常备桑葚干，边工作边吃，两个月后后脑勺的白发丛里冒出好多小黑发，关键是不上火,比吃六味地黄丸靠谱多了。
这样搭配效果翻倍，亲测有效
光吃药还不够，老中医教我三个绝招：
- 每天梳头100下：牛角梳从额头梳到后颈，刺激穴位
- 十指挠头法：手指当梳子，从发际线螺旋式按摩头皮
- 11点前睡觉：肝胆排毒时间正是养头发的黄金期
我自己试了三个月，原本白得最厉害的头顶区域，现在新生的头发全是黝黑的！不过要注意：
- 何首乌不能过量，一周不超过3次
- 侧柏叶洗头后一定要用清水冲干净
- 脾胃虚的人先把黑芝麻炒熟再吃
过来人忠告：别踩这些坑！
- 急不得：中药讲究循序渐进，至少坚持三个月
- 别乱拼配方：网上看的方子先问过医生再试
- 配合调整作息：熬最深的夜吃最好的药也没用
- 严重白发早就医：突然大片变白可能是身体警报
现在我的白发基本控制住了，新长出来的都是黑的，建议大家先从食疗开始，毕竟药补不如食补，要是急着见效，可以试试侧柏叶洗头+黑芝麻丸的组合，双管齐下效果最快，对了，你们有没有试过特别管用的土方子？评论区交流一下呗
