最近总在药店看到一种叫"石决明"的中药材，灰白色扇形外壳特别显眼，一问才知道这是鲍鱼壳晒干制成的药材，顿时觉得这玩意儿不简单——毕竟鲍鱼本来就不便宜，它的壳居然还能入药？今天咱们就来聊聊这个养生圈里的"低调高手"。
【老祖宗留下的护眼神器】 要说石决明最出名的功效，那必须是护眼明目，我有个程序员朋友天天加班盯电脑，眼睛干涩得像沙漠，中医给他开了个方子，里面就有石决明配菊花枸杞，没想到连喝半个月，他说看屏幕没那么酸胀了，原来这贝壳里含有碳酸钙、氨基酸这些成分，能缓解眼疲劳就像给眼睛做SPA。
【藏在壳里的天然钙片】 别看它只是贝壳，补钙效果可不输牛奶！每100克石决明含钙量高达3000毫克，是鲫鱼的30倍，隔壁王奶奶天天拿它炖汤，现在爬楼梯腿脚利索得很，不过要提醒下，这钙是碳酸钙形式的，吸收前记得多晒太阳或者吃点维生素C丰富的水果。
【专治现代人的焦虑症】 现在人压力大，晚上翻来覆去睡不着，老中医说石决明能平肝潜阳，说白了就是给暴躁的情绪降温，我试过把石决明磨粉掺在蜂蜜里，睡前吃一勺，确实比数羊管用，特别是对那种容易头疼脑热、动不动就发火的人，简直就是天然降压阀。
【高血压患者的食疗法宝】 医院复查时听医生说，很多高血压患者都在用石决明当茶泡，它含有的鲍灵素能扩张血管，配上钩藤、夏枯草这些降压草药，效果堪比千元保健品，不过要长期喝才见效，三天打鱼两天晒网可不行。
【增强免疫力的秘密武器】 上次流感季公司一片咳嗽声，就我和保洁阿姨没事，后来才知道她每天用石决明煮水当茶饮，这贝壳里的多糖成分能激活免疫细胞，就像给身体请了个24小时保镖，不过别指望喝两天就百毒不侵，养生这事贵在坚持。
【这些坑千万别踩】
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脾胃虚寒的人要远离：就像冰块不适合放进温水里，石决明性寒，拉肚子、胃痛的人吃了雪上加霜，我表弟贪凉喝了两回，结果蹲厕所半小时。
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低血压患者慎用：它降血压的本事会让人头晕，本身血压偏低的可能会眼前发黑，建议这类朋友改喝红枣桂圆茶更稳妥。
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孕妇别乱试：虽然古籍没明确禁忌，但孕期体质特殊，任何中药都要问过大夫，就像怀孕不能吃螃蟹，不是绝对有害，但小心总没错。
【聪明人的使用指南】 想试试石决明的朋友记住：先小火煅烧再煎煮，这样有效成分才能析出，日常保健每次15克足够，配3碗水煎成1碗，要是嫌麻烦，某宝有破壁粉卖，但一定要选正规厂家。
最后说个冷知识：新鲜鲍鱼壳其实也能入药，海边捡的注意洗干净晒透就行，不过现在海洋保护这么严，还是买正规药材更安心，毕竟养生重要，环保同样
