"最近总熬夜皮肤变差，朋友推荐了个小秘方——桑叶枝煮水擦脸，真的有效吗？"
类似的问题在我后台出现频率越来越高，作为常年研究中草药的博主，今天必须给大家扒一扒桑叶枝这个"宝藏食材"到底有多神！不过先说清楚，它可不是武侠小说里的灵丹妙药，但用对了地方绝对能让你少花冤枉钱。
被忽略的"药桑"身份
很多人知道桑葚、桑叶能入药，却不知道桑树全身都是宝，在《本草纲目》里明确记载："桑枝通关节，行津液"，说的就是桑树枝条（注意是当年生的嫩枝），现在中药房里常见的"炒桑枝"，其实就是拿蜂蜜拌炒过的桑叶枝，专门用来对付风湿骨痛。
去年我探访云南中药材基地时,老药农教我个窍门：每年春夏剪下的桑枝别扔，晒干后捆成小把挂在阳台，蚊虫都不敢靠近，这倒不是迷信，桑枝含有的芸香苷确实有驱虫效果，比化学驱蚊剂健康多了。
厨房里的万能配角
别看桑叶枝长得不起眼,却是粤菜师傅的心头好，上次去东莞拍美食视频，发现当地煲汤必放三样：陈皮、蜜枣和桑枝，老板神秘兮兮地说："桑枝炖鸡能吸油解腻，汤色清亮还不上火。"回家试了次，确实！原本油腻的鸡汤变得格外鲜甜，连着喝三天都不觉得燥。
更绝的是凉拌做法,摘手指粗细的嫩桑枝，削去外皮切段，焯水后加蒜蓉生抽凉拌，脆生生的口感像在吃天然版甘草橄榄，不过要提醒各位，只有清明节前后半个月的嫩枝才能这么吃，老枝根本咬不动。
暗藏玄机的美容经
要说我最服气的还是桑叶枝的护肤效果,去年冬天手脚冻疮反复发作，外婆让我煮桑枝水泡脚，刚开始当热水用，结果两周后发现裂口居然愈合了！后来查资料才明白，桑枝里的黄酮类物质能促进血液循环，古代宫廷妃嫔就用这个偏方保养双手。
现在美妆圈流行的"草木染发"，桑叶枝就是核心原料，上个月我试了自制染发剂：桑叶枝+黑豆+侧柏叶煮半小时，过滤后当护发素用，虽然上色速度比不上化学染膏，但胜在安全不伤发，洗三次头发肉眼可见变黑。
居家养生的性价比之王
在中药材里,桑叶枝绝对是性价比担当，去药店买正经药材，5克要二十多块，但如果你住在农村或城郊，随便修剪下来的枝条晒干就能用，我家阳台现在就挂着两捆，随用随取特别方便。
最近迷上用桑叶枝做枕芯,把晒干的枝条敲碎装进棉布包，睡觉时垫在颈椎位置，据中医说法，桑枝的清香能舒缓神经，木质结构还能支撑颈椎曲度，亲测确实比记忆棉枕头更透气，醒来脖子不会发僵。
这些坑千万别踩！
虽然桑叶枝浑身是宝,但用错方法反而伤身，最常见误区有两个：
- 直接当茶叶泡：有人听说桑叶能降血糖，就摘桑叶枝泡水喝，结果肠胃受不了——桑枝纤维粗粝，必须煎煮20分钟以上才能析出有效成分，直接泡根本喝不出效果。
- 过量食用：有姑娘听说桑枝养颜，每天用它煮粥吃，结果连喝一周腹泻不止，记住任何药材都要适量，桑枝每天摄入量别超过15克。
终极使用指南
• 外用：鲜嫩枝条捣汁涂痘痘（消炎），老枝煮水泡脚（祛湿）
• 内服：切成薄片煮鸡汤（放3-4段即可），或晒干磨粉掺面粉做馒头
• 禁忌：孕妇、体寒者慎用，服用期间忌食生冷
最后说个冷知识：古代科举考生都会带桑叶枝进考场，因为"桑"谐音"丧"不吉利，其实真正原因是久坐考场容易水肿，桑枝茶能利尿消肿，下次考试季不妨给家里考生煮壶桑枝柠檬水，酸甜可口还提神醒
