最近总听街坊说腰酸背痛,让我想起中药店那些黄澄澄的药材，要说调理腰腿毛病，狗脊可是个老熟人，不过它还有几位"亲戚"同样擅长强筋壮骨，今天就带大家认认这些中药界的"骨科大夫"。
狗脊：山野里的筋骨守护者 在药房抓药时，常能看见表面金黄、满身绒毛的狗脊片，这味药最有趣的是它的别名——金毛狗脊，光是名字就带着山野气息，老中医说它"温而不燥，补而不滞"，特别适合长期坐办公室的白领，记得去年邻居王叔总说腰痛，用狗脊泡酒喝了两个月，现在又能扛着鱼竿去钓鱼了。
桑寄生：树上长出的"腰肾专家" 上次去中药材市场，发现桑寄生和狗脊总是挨在一起摆放，这两样药确实像双胞胎，都长着褐色外衣，都能治腰膝酸软，但桑寄生更偏向补血，就像给关节抹润滑油，我妈常年用桑寄生煮鸡蛋，她说这比钙片实在，还能顺便把冬天手脚冰凉的毛病调理了。
牛膝：分得清川牛膝和怀牛膝吗？ 别看都叫牛膝，四川产的偏散瘀，河南产的擅补虚，我在药店见过大爷专门买怀牛膝炖猪蹄，说是"以形补形"，这味药最妙的是能引药下行，就像快递分拣员，把其他药材的药效准确送到腰腿部，不过孕妇可得小心，这"快递员"会带着活血成分乱跑。
杜仲：橡胶树皮里的补肾高手 说到补腰，谁没听过杜仲的名字？这树皮折断时会拉出白丝，像橡皮筋似的，我们广东人爱拿它煲猪腰汤，苦中带甘的味道特别正，有个有趣说法：杜仲补腰就像给房子打地基，得连吃三个月才见效，但高血压患者要悠着点，这药性有点猛。
骨碎补：骨折后的秘密武器 这味药光听名字就知道专治骨头，上次见跌打医生给崴脚病人开的药包里就有它，和着黄酒外敷，消肿快得很，不过要提醒一句，骨碎补不能久煎，超过半小时药效就跑了，记得要搭配些健脾的药材，不然容易伤胃。
千年健：来自雪域的祛湿能手 这味药名字听着就霸气，其实原植物像个大葱头，在云南那边，老百姓常用它泡脚治风湿，最绝的是它能抗"空调病"，夏天办公室里备点千年健茶，既能祛湿气又不会上火，比凉茶温和多了。
这些中药虽然各有所长,但使用时也有讲究，比如狗脊和桑寄生适合熬汤，牛膝泡酒效果更佳，杜仲最好直接含服，不过可别自己乱配药方，就像做菜讲究火候，用药也要看体质，阴虚火旺的人要避开温热性的狗脊，高血压患者用杜仲得减量。
平时保养腰椎,不妨学学中医的智慧，每周用两三样药材炖汤，比吃保健品实在，要是觉得煎药麻烦，现在药店也有超微粉碎的中药饮片，冲着喝挺方便，记住这些藏在山野里的"骨科圣手"，关键时刻能顶大用
