"明明天天喝枸杞泡水，为啥还是手脚冰凉？""听说吃阿胶能补血，怎么我吃完反而上火？"这些问题让我哭笑不得——您把宝贝药材当零食瞎吃，不讲究辨证施治，效果能好吗？今天咱就好好唠唠中医中药那些事儿，手把手教您对症调理！
补气养血篇：别把人参当萝卜啃 说到补气，很多人第一反应就是炖鸡汤放党参黄芪，确实，这俩搭档堪称"元气充电宝"，但您知道啥时候该用吗？上班族熬夜后脸色蜡黄、说话有气无力，煮点黄芪红枣茶最合适，可要是您舌苔厚腻还拼命补气，小心越补越便秘！
补血界的明星当属阿胶和当归,女同胞们注意了：阿胶适合面色苍白、月经量少的人，湿热体质吃了反而长痘，当归就更讲究了，当归头活血、当归身补血、当归尾破血，熬汤时别傻傻整根丢进去。
祛湿排毒篇：红豆薏米不是万能钥匙 十个养生人九个懂煮红豆薏米水，但喝错的人更多！薏米性寒，体寒姑娘加两片生姜中和；红豆要选细长的赤小豆，圆滚滚的普通红豆祛湿效果差远了，舌苔像霜打的冬瓜一样白腻？加点茯苓、炒白术效果更好。
要说祛湿王者,还得看苍术，这味药专治"湿气黏如油"，特别是梅雨季节关节酸痛、头重脚轻时，用它泡脚比拔火罐还管用，但记住：苍术燥性强，阴虚火旺的别凑热闹。
清热降火篇：金银花治不了所有上火 嘴上起泡就喝金银花？这可是大误会！金银花只对付实火，比如嗓子肿痛、鼻涕发黄，要是您老是反复口腔溃疡，多半是虚火上浮，这时候用麦冬、石斛滋阴才对路，就像浇花得看土干不干，灭火也要分虚实。
肝火旺的老铁们,菊花茶里加几粒枸杞子，既能清肝明目又不伤阳气，但别学我邻居王大爷，把决明子当饭吃，结果腹泻半个月——再好的药食同源食材，也得悠着点！
安神助眠篇：酸枣仁不是安眠药 失眠人士床头常备酸枣仁，但您真的会用吗？这玩意儿专治心肝血虚引起的睡不着，如果是焦虑型失眠，不如泡点合欢花，更有意思的是百合，鲜百合润肺止咳，干百合煮粥安神，但风寒咳嗽时千万别碰，不然咳得更厉害。
健脾开胃篇：山楂不止是糖葫芦 孩子积食就煮山楂苹果水？太小看它了！焦山楂消肉食积滞，生山楂化油脂，炒山楂才是健胃主力军，脾胃虚弱的老胃病，试试山药配鸡内金，磨成粉每天吃一勺，比胃药温和多了。
美容养颜篇：喝玫瑰花茶也有门道 脸上长斑就喝红糖水？大漏特漏！气滞血瘀型的黄褐斑，用月季花泡茶更对症，面色萎黄想美白？白芷研粉敷面膜，外加口服玉竹枸杞汤，内外兼修才有效，但记住：任何中药美容法都要坚持三个月以上，别想一夜变嫦娥。
说了这么多,其实中医用药就像开锁——同一把钥匙打不开所有的锁，下次抓中药前，建议您：
- 拍个舌苔照片（手机拍照就行）
- 记录三天排便情况
- 回想最近是否情绪波动大 把这些信息告诉大夫，才能配出最适合您的药方，现在药店都有代煎服务，但真心建议自己动手煎药，小火慢熬的过程，也是调养心性的时候。
最后送各位一句古话："是药三分毒"，别把中药当保健品瞎吃，身体不舒服先找医生辨体质，再决定要不要"药补"，毕竟咱们老祖宗留下的智慧，可不是让人盲目跟风的
