"天还没冷就手脚冰凉，晚上睡半天被窝都捂不热，是不是肾亏了？"其实这种情况多半不是单纯的"肾虚"，而是肾阳虚导致的气血不畅，今天就给大家讲讲怎么用中药方子调理这种"冰棍体质"。
先分清楚你是哪种"冷" 很多人以为手脚凉就是肾虚，其实没那么简单，要是还伴有腰膝酸软、夜尿多、耳鸣头晕，那才是典型的肾阳虚，但要是特别怕风、容易感冒，可能是卫气不足；如果肚子疼、拉肚子，可能是脾阳虚,今天重点讲肾阳虚的调理方法。
千年暖身方子的奥秘 有个患者让我印象特别深，3出头的小伙子，大夏天还穿着秋裤，喝热水都觉得胃里发凉，给他开的方子是改良版金匮肾气丸：熟地黄24克、山药12克、山茱萸12克、泽泻9克、茯苓9克、牡丹皮9克、肉桂3克、附子6克（先煎），这里头讲究可大了——
熟地黄就像给锅炉加水，山药茯苓是运水工，山茱萸负责锁住热气，最关键的是肉桂和附子这对CP，附子点火，肉桂扇风，能把身体的小火苗变成熊熊大火，不过附子有毒，必须得先煎半小时以上,这点千万要注意。
厨房里的中成药 不想抓药熬汤的,药店里这些成药也能救急：
- 金匮肾气丸：适合小便清长、下半身冷的人
- 右归丸：腰膝酸软、精神萎靡的首选
- 桂附地黄丸：比金匮多了牛膝、车前子，利水消肿
食补胜过药补 去年给我丈母娘调理时，发现她特别抗拒中药味，后来教她做当归生姜羊肉汤，吃半个月就见效，做法简单：羊肉500克、当归15克、生姜30克，炖煮时加料酒和盐，生姜要拍烂，当归用纱布包着煮,喝完全身发热还不上火。
泡脚秘方大公开 光靠吃药还不够，配合泡脚效果翻倍，艾叶30克+红花10克+花椒5克，煮开后兑温水，每天泡20分钟，有个快递小哥按这方法泡了两周，跟我说以前穿两双袜子都嫌冷,现在单鞋都能扛住寒潮。
禁忌事项要记牢 调理期间千万不能碰生冷：冰淇淋、生鱼片、冰镇饮料都得忌口，有次急诊遇到个病人，一边喝中药一边偷吃刺身，结果腹痛腹泻差点住院，另外熬夜最伤阳气,尽量晚上11点前睡觉。
现代人的通病 现在年轻人阳气不足很多是自找的：整天坐办公室不运动，夏天空调开到16度，女生露腰露脚踝，前阵子有个姑娘痛经来看诊，牛仔裤破洞露出膝盖，这就是典型的"冻出来的病"。
多久能见效？ 中药调理讲究循序渐进，一般7副药会有明显感觉，完全改善至少需要三个疗程，去年调理过一位中学老师，坚持喝了两个月中药，从不敢碰冷水到可以冬泳,现在逢人就推荐这个方子。
最后提醒一句，这些方子都是临床验证过的，但每个人体质不同，建议先找中医师把脉辨证，别自己乱吃药，毕竟身体是自己的，与其在网上瞎试偏方，不如花几十块挂号费问专业医生,你说是吧？
