最近总睡不好,白天像灌了铅？刷手机时看到有人安利枣仁，说是"天然安眠药"，作为一个长期被失眠折磨的打工人，我立马买了两罐回来试，没想到这一试，还真让我挖到宝了！今天就带大家看看这个不起眼的小东西到底有多神奇。
从垃圾食品到养生宝藏 说实话，第一次见到枣仁我都以为是零食，这灰扑扑的小颗粒，看着就像话梅核似的，直到查资料才发现，人家可是正儿八经的中药材！老中医常说"每晚嚼7粒，安稳睡整觉"，刚开始我还不信，结果连着吃了三天，居然真的不再半夜惊醒了。
五大功效颠覆认知
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天然安眠药（亲测有效） 以前靠褪黑素才能入睡，现在睡前抓一把枣仁当零嘴，嚼着有点淡淡的苦味，但奇怪的是越嚼越清醒，躺下反而很快犯困，问了中医师才知道，这里面的皂苷类物质能调节神经，比直接吃安眠药温和多了。
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心脏守护者（老爸认证） 我爸高血压多年，自从我把枣仁加进他每天的决明子茶里，三个月下来血压计的数字稳了不少，查资料发现，枣仁里的黄酮类物质确实能扩张血管，特别适合经常心慌、胸闷的朋友。
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熬夜救星（程序员福音） 闺蜜是码农，天天加班到凌晨，我给她寄了枣仁枸杞茶包，喝了两周她说眼睛不干了，皮肤也没之前油汪汪的，原来这小东西能补肝血，特别适合长期盯屏幕的人。
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抗衰秘密武器（女生必看） 我妈更年期燥热睡不着，每天拿枣仁煮小米粥，两个月下来不仅睡眠好了，连皱纹都淡了，后来才知道，枣仁里的维生素E含量比核桃还高，堪称口服护肤品。
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情绪稳定器（意外收获） 有次压力大到焦虑，连续一周嚼枣仁，某天突然发现自己不会因为小事发脾气了，查了文献才明白，它含有类似GABA的物质，能缓解焦虑情绪。
这样吃效果翻倍
- 失眠急救法：破壁枣仁粉+温热牛奶，搅匀后喝下去，半小时就开始犯困
- 日常保养方：红枣5颗切开，塞入10粒枣仁，煮沸后代茶饮
- 学生党妙招：把枣仁磨碎撒在酸奶里，背书更专注
注意这些雷区 刚开始我贪多吃了半碗，结果跑肚三次！中医师说每天不超过20克，脾胃虚寒的要炒熟再吃，孕妇和哺乳期妈妈最好先咨询医生，毕竟每个人体质不同。
真假枣仁辨别术 市场上掺假的特别多！记住这三个诀窍： ① 真品两端尖尖像小船 ② 掰开后断面有油性光泽 ③ 放嘴里嚼有微微的涩味回甘
现在我的办公桌抽屉里常年备着枣仁,下午犯困就吃几粒，最明显的改变是整个人松弛了，以前那种紧绷感消失不见，建议长期熬夜的朋友都试试，但记得别买超市里的蜜饯枣仁，那些加了超多糖的反而伤身，真正好的枣仁应该是原味带点自然苦涩的，某宝
