最近总听到身边朋友抱怨"吃啥都不消化""整天胃胀难受"，其实咱们老祖宗早就把脾胃调理的门道刻在医书里了，今天我就带大家挖一挖那些藏在古方里的养胃秘诀，都是实打实的家常食材,关键还不用天天喝药汤！
【这些坏习惯正在废掉你的脾胃】 现代人十个有九个脾胃虚，可不是吓唬人，想想看： √ 早餐随便对付两口冷包子 √ 中午边开会边扒拉凉透的外卖 √ 晚上烧烤火锅配冰啤 √ 熬夜加班后凌晨两点吃泡面 这些操作简直在给脾胃上酷刑！中医说"脾胃是后天之本"，就像手机电池长期边充边玩，早晚要报废，别等胃镜报告出来才后悔,现在开始用中药茶方养护还来得及。
【懒人必备的健胃三宝茶】 上班族最头疼的就是没时间炖药，这个配方直接怼保温杯就行： ▶ 茯苓10片（祛湿气） ▶ 炒白术5片（健脾胃） ▶ 陈皮3条（理气消胀） 早上抓一把丢进杯子，续水泡到下午都有效，特别适合久坐办公室的小肚子鼓鼓党，喝完三天就能感觉放屁通畅了（别笑，这是排毒信号！）
【吃货救星：四神猪肚汤】 周末有空就给自己来锅硬核养生汤： 主料：猪肚半只+茯苓15克+芡实20克+莲子15克+山药干10克 秘诀：①猪肚用生粉揉搓去腥②所有药材塞肚子里缝好③冷水下锅炖2小时 这锅汤喝完整个人像被施了魔法，原本吃点辣就火烧胃的感觉没了，上厕所也规律得像上了发条，重点是猪肚吸饱药香,比肉还好吃！
【应急法宝：焦三仙山楂饮】 暴饮暴食后的救命水： △焦山楂10克（消肉食积滞） △焦神曲8克（化米面食积） △焦麦芽6克（通淀粉类堵塞） 煮法超简单：三样炒焦的药材加水煮15分钟，当凉茶喝，上次同事聚餐撑到半夜睡不着，喝了这个第二天照常吃早餐,亲测比健胃消食片管用十倍！
【姨妈期专属：姜枣玫瑰茶】 女生每个月总有几天脾胃特别作，这时候就要： 生姜3片（暖胃驱寒） 红枣5颗（补气血） 玫瑰花5朵（疏肝理气） 红糖一块（缓急止痛） 生理期前三天开始煮，重点不是烫嘴喝而是小口慢啜，坚持三个月，你会发现痛经时抱马桶的日子越来越少,脸色都跟着红润了。
【终极保养：八珍糕当零食】 这可是乾隆皇帝的御用健脾方，现在改良得超好吃： 基础版：山药200g+茯苓100g+白扁豆100g+薏米100g+米粉适量 升级版：加枸杞、红枣碎、黑芝麻 做法像做糕点：药材蒸熟捣泥→混合米粉→捏成饼状蒸熟 每天嚼两片，三个月下来你会突然发现：以前不敢碰的豆浆红薯又能痛快吃了,裤腰悄悄松了一扣！
【划重点！养胃避坑指南】
- 别迷信"喝粥养胃"，胃酸多的人越喝越糟
- 拒绝空腹吃阿胶、石斛这类滋腻货
- 中药调理期间忌萝卜（破气）、生冷、油腻
- 饭前半小时喝药效最好
- 连续喝两周没改善必须停，说明不对症
最后说句大实话：再好的中药方子也架不住天天胡吃海喝，建议大家选一个适合自己的配方，坚持喝一个月试试，毕竟脾胃可是自己的，现在不疼它，等老了有的罪受！觉得有用的朋友记得点赞收藏，下期教你们怎么用穴位按摩配合食疗
