姐妹们有没有发现，每次痛经时喝热水敷肚子只能顶一时？吃止痛药又怕伤胃伤身？其实咱们老祖宗留下的中药调理才是治本的法子！今天我就带大家看看中医是怎么对症下药调理痛经的，文末附超实用食疗方,建议收藏转发~
同样是痛经 你的体质适合哪种药方？
别以为所有痛经都能喝四物汤！中医讲究辨证施治，先搞清楚自己是哪种类型的痛经更重要，我专门整理了三种最常见证型,快对照看看：
寒凝血瘀型（典型表现） 症状清单： ①经期小腹冷痛像冰块敷着 ②手脚冰凉怎么都捂不热 ③经血发暗有血块 ④热敷或喝姜茶会缓解
推荐药方：温经散寒经典方 【主方】当归12g 川芎9g 白芍15g 炙甘草6g 艾叶9g 延胡索10g 肉桂3g（后下） *小贴士：肉桂含挥发油，煎药时最后5分钟再放
气滞血瘀型（现代女性高发） 压力大、久坐不动的姐妹看过来！ 特征信号： ①胀痛＞刺痛，总感觉憋着口气 ②胸胁胀满像戴紧箍咒 ③血块特别多，排出后疼痛减轻
调理重点：行气活血 【基础方】香附12g 乌药10g 木香9g 益母草15g 泽兰10g 桃仁9g
气血虚弱型（多见于产后/久病） 自测指南： ①隐隐作痛像蚂蚁啃 ②经色淡得像掺了水 ③头晕眼花站久就晕 ④经期特别怕累
滋补方案：八珍汤加减 党参15g 熟地12g 黄芪20g 当归9g 白芍10g 川芎6g 陈皮3g
中医师不会告诉你的服药秘诀
- 黄金时间窗：经前5-7天开始喝，连续喝到月经第2天
- 药材预处理：
- 种子类药材（如茺蔚子）要捣碎
- 阿胶需烊化（隔水蒸化后兑入）
- 鲜益母草效果比干品好30%
忌口清单： ❌冰饮/寒性水果（西瓜、梨） ❌辛辣燥热食物（火锅、酒） ✅宜多吃：黑糖姜枣茶、当归炖蛋
月月轻松的养护攻略
-
穴位按摩急救法 疼得直冒冷汗时试试： ①按揉三阴交（内踝尖上4指宽） ②点压十七椎（腰骶部正中凹陷处） ③热敷八髎穴（皮带位置往下摸到的骨头缝）
-
四季调养重点 ▶️春季：加玫瑰花6朵疏肝 ▶️夏季：用炒栀子9g清热 ▶️秋季：加桑葚15g润燥 ▶️冬季：肉桂量加到5g暖宫
-
食补胜药补 每周喝2次养生粥： 【材料】粳米100g+山药50g+红枣8颗+黑糖1块 【做法】山药切段与米同煮，待米开花时加红枣焖10分钟，关火拌黑糖
避坑指南：这些误区千万别踩！
×盲目跟风网红药方 √找正规中医院把脉开方
×经期猛灌中药 √经前调理+经期停服（特殊情况遵医嘱）
×自己上山采药 √去正规药房抓药（现在假药材特别多）
真实案例分享
我表姐以前痛经要打止痛针，去年看了省中医院的专家，诊断是寒凝血瘀+肾阳虚，开的药方里除了常规温经药，还加了巴戟天12g和杜仲15g，坚持喝了3个周期，现在不仅不用请假卧床，连脸上的黄褐斑都淡了！关键是要学会根据自己的变化调整药方,她现在改成每月喝5天养生茶做巩固。
最后提醒各位姐妹，中药调理就像小火慢炖，一般要连续喝3个月经周期才能看到明显效果，如果试了两个月还没改善，可能是辨证不够准确，要及时复诊调整哦！记得找个有耐心的老中医，现在有些诊所的大夫问诊不到3分钟就开方，这种真的要避开
