姐妹们有没有发现，明明每天睡够8小时，却还是整天累得喘不上气？爬个楼梯就心慌气短，脸色蜡黄连口红都撑不起来？其实这些都是气血不足在作怪！今天咱们就来聊聊专治女性气虚的5种中药,坚持调理能让你从内到外焕然一新~
为啥女生特别容易气虚？ 现在的女生既要打拼事业又要照顾家庭，生理期、熬夜追剧、生冷饮食样样不少，中医说"女子以血为本"，每个月失血却不及时调养，加上长期压力大伤脾，导致气虚血弱，最明显的表现就是： ✓ 早上永远起不来床 ✓ 说话多了就嗓子哑 ✓ 指甲盖又软又白 ✓ 换季必感冒 ✓ 生理期像大病一场
五大补气中药界的扛把子
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黄芪——补气界的老大哥 这个长得皱巴巴的豆荚晒干后，可是被称为"补药之长"，特别适合总感觉喘不过气、容易出虚汗的姐妹，建议买切片黄芪煮水喝，加点红枣枸杞调味，连续喝两周会发现爬楼梯不喘了,注意感冒发烧时别喝哦！
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党参——平民版人参 怕上火又怕贵的姐妹首选它！补气效果温和，特别适合经常加班导致的心脾两虚，炖汤时放15克，搭配当归、山药，坚持喝三个月,你会发现冬天手脚不再像冰块。
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西洋参——熬夜党的续命仙草 总熬夜追剧的姐妹看过来！这种进口参性凉，既能补气又不上火，建议含片直接嚼，或者泡蜂蜜水，重点提醒：经期和腹泻期间要停用！
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太子参——学生党的元气充电宝 还在读书的小姑娘最适合这个"小人参"，补气力道轻柔，还能健脾胃，拿它煮小米粥特别合适，每周喝三次,期末复习都精神百倍。
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红景天——高原红不是这么来的 经常户外运动的姐妹必备！不仅能抗缺氧，还能增强体力，建议提前一周用红景天泡水，去高原旅行再也不用担心胸闷气短,但孕妇千万别碰！
让补气效果翻倍的黄金搭配 单吃药材总觉得见效慢？试试这些神仙组合： ▶ 黄芪+当归=气血双补（经典当归补血汤） ▶ 党参+麦冬=滋阴润燥（适合爱熬夜的） ▶ 西洋参+桂圆=安神助眠（失眠星人必备） ▶ 红景天+丹参=增强免疫力（换季不生病）
避开这些坑才能真补气 1️⃣ 别盲目跟风吃阿胶 湿气重的姐妹吃阿胶反而加重腹胀，要先祛湿再进补
2️⃣ 补气不是越多越好 过量可能出现上火便秘，建议吃三天停一天
3️⃣ 经期能不能吃要看情况 月经量多的姐妹经期暂停，量少的可以适量吃
懒人专属补气妙招 实在懒得煮药的姐妹，记住这三个绝招： ✔ 每天上午喝一杯黄芪红枣茶（保温杯焖泡就行） ✔ 用党参代替茶叶泡水喝 ✔ 把红景天粉加在酸奶里
最后唠叨一句：补气就像存钱，要坚持三个月才能看到效果，建议大家边调理边记录身体变化，毕竟每个人的体质都不一样，如果吃完感觉不舒服，赶紧停用去看中医，希望每个姐妹都能找回红润好气色,每天都元气满满！
