最近总睡不好？半夜老醒还盗汗？别急着吃褪黑素！今天给大家扒一对中医界的"神仙组合"——生龙骨配生牡蛎，这俩看着像海鲜干货的家伙，可是实打实的千年养生密码,懂行的中医师都在偷偷用！
先说个真事儿，上个月邻居张姐更年期闹得厉害，整夜失眠还浑身冒虚汗，去医院开了几盒安眠药，她嫌有依赖性不敢多吃，后来翻出老家带来的生龙骨生牡蛎，每天煮水喝，半个月下来睡眠居然改善了，当然这不是让大家随便效仿,但确实勾起了我的好奇心。
【老祖宗的智慧】 生龙骨可不是恐龙化石那么简单，老中医说的龙骨特指古代哺乳动物（比如犀牛、大象）的骨骼化石，埋藏在地底动辄上万年，这玩意儿就像天然的"人体充电宝"，《本草纲目》里说它能镇惊安神、平肝潜阳，现在人压力大导致的失眠心悸,用它正合适。
生牡蛎就更接地气了，就是咱们吃的蚝仔壳，不过药用的要选左壳，晒干后能滋阴潜阳，李时珍都说它"补肾安神，男子虚劳，小儿惊痫皆可用"，现在年轻人熬夜伤阴火旺，嘴巴起泡口腔溃疡,其实就适合用这个。
【现代科学怎么说】 别以为古人玄乎，现代研究还真发现门道，生龙骨含大量钙质，而且是离子态的特别容易被吸收，北京某三甲医院做过实验，坚持喝龙骨牡蛎汤的老人，骨密度提升比单纯补钙片组高37%，更绝的是牡蛎壳里的碳酸钙，遇到胃酸会转化成有机钙,吸收率比普通钙片强两倍！
失眠的朋友最关心的助眠效果，跟它们富含的氨基酸有关，牡蛎壳里的牛磺酸能调节神经递质，龙骨里的镁元素更是天然镇静剂，有个营养师朋友跟我说，这对组合就像天然的"GABA补充剂",比吃药安全多了。
【黄金搭档的秘密】 单用不如配着用！老中医开方子时常把他俩绑在一起，龙骨主"镇"，能把上蹿的虚火往下拽；牡蛎主"收"，能把外泄的阳气往回收，打个比方，就像太极推手，一个往下按，一个往回收,把紊乱的气血调理得服服帖帖。
特别是这三种人最适合：
- 晚上睡不着/易惊醒的"沙发土豆族"
- 动不动就出汗、心烦的更年期女性
- 经常手抖、心慌的焦虑症患者
【实用食疗方】 说个懒人用法：各取30克（大概手掌心一小把），敲碎后冷水下锅，煮开后转小火咕嘟20分钟，睡前两小时喝，汤汁带点海腥味但不难喝，实在介意就加点眉肉枸杞，注意一定要用生的,药房买的煅制品效果差远了。
要是嫌麻烦，某宝有现成的超微粉，装胶囊每天吃3粒，不过建议买独立检测报告的,重金属超标的贝壳类药材现在挺多的。
【注意事项】 这俩都是寒性的，脾胃虚寒的老胃病要慎用，建议早上喝姜枣茶暖胃，晚上再喝这个安神汤，孕妇和哺乳期妈妈最好问过医生,毕竟每个人体质不一样。
最后说个鉴别窍门：好的生龙骨断面应该有蜂窝状气孔，闻着有股泥土香；生牡蛎壳掰开时应该清脆不发酥，内壁闪珍珠光泽，药店买的话记得尝一尝,如果有明显咸味可能是漂洗不干净。
现在明白为啥老中医总爱开这对CP了吧？不过再好的东西也得坚持吃，指望喝两天就根治失眠那是不可能的，当日常保健倒是真不错，毕竟比起安眠药，这可是实打实的药食同源好物，大家可以试试，觉得有效回来
