老铁们！今天咱们来扒一扒沙漠里的"黄金根"——肉苁蓉！这玩意儿可是《本草纲目》里记载的补肾圣品，现在连中科院都抢着研究它，别急着掏钱包，先看完这篇干货满满的科普，文末有超全作用图,建议收藏慢慢看！
男人的加油站，女人的美容院
讲真，现在人工作压力大，十个人里有八个腰膝酸软，中医说这是"肾气不足"，但西医体检啥毛病没有，这时候肉苁蓉就支棱起来了！它不像伟哥那样猛怼激素，而是慢慢给你的"发动机"做保养，新疆的老牧民都知道，戈壁滩上挖出来的肉苁蓉煮羊肉汤,喝一个月整个人都精神了。
重点来了：这玩意儿男女都能用！女生坚持吃能改善手脚冰凉，男生...咳咳，懂的都懂，某三甲医院做过临床实验，连续服用三个月，85%的人睡眠质量明显提升，60%的人脱发减少，不过咱可不能替代药物治疗啊,该吃药还得老老实实吃药。
肠道清洁工，便秘终结者
说出来你可能不信，这长得像生姜的东西还是天然泻药！但它可比番泻叶温柔多了，属于"温润型选手"，为啥呢？人家含有超高的膳食纤维，还有特殊成分能促进肠道蠕动，我邻居王大爷便秘二十年，每天靠开塞露续命，结果喝了两周肉苁蓉茶，现在天天在小区炫耀"晨便规律"。
划重点：这东西不伤身！很多泻药吃完肚子绞痛，但它就像给肠道做SPA，慢慢调理，不过急性腹泻的时候千万别碰，不然你懂的...
抗氧化界的隐藏大佬
实验室数据不会骗人！肉苁蓉里的苯乙醇苷含量甩蓝莓三条街，抗氧化能力直接吊打很多保健品，北京某研究所拿它做实验，发现连续服用组的过氧化脂质下降了40%,相当于给细胞穿了层防弹衣。
更绝的是它能激活一种叫"超氧化物歧化酶"的东西，简单说就是自带清理自由基的纳米机器人，长期熬夜的打工人注意了，这可比泡枸杞管用多了！不过要见效至少得吃两个月,想立竿见影的劝你别浪费钱。
内分泌调节大师
现在人压力大，甲亢甲减一大堆，肉苁蓉最牛的是能双向调节激素水平，就像身体里的智能温控器，更年期阿姨吃了说潮热缓解了，程序员小哥反馈痘痘少了，连备孕夫妻都说中奖率提高了——当然这个没有临床数据,大家听听就好。
中医角度说它能"补而不燥"，西医检测发现含有类似肾上腺素的成分，但别指望它能治大病，顶多算个日常保健的"内分泌按摩师"。
免疫力充电宝
疫情期间大家都知道免疫力多重要吧？肉苁蓉里的多糖成分就是天然免疫增强剂，某疾控中心做过实验，给小白鼠喂肉苁蓉提取物，存活率比对照组高30%，不过人体效果肯定没那么夸张,但坚持吃确实感冒次数少了。
特别提醒：它不是神药！该戴口罩还得戴，该打疫苗还得打，把它当零食吃就行,别指望它能防新冠。
避坑指南&高清作用图
最后送大家一张珍藏版作用图（详见文末图），打印出来贴冰箱上！记住这几个雷区：
- 阴虚火旺的人吃了会上火（舌红少苔的注意）
- 孕妇和12岁以下小孩别碰
- 别和抗生素、降压药一起吃
- 买内蒙古阿拉善产的，其他地方的可能掺假
现在市面上假货泛滥，教大家个土方法：正宗的肉苁蓉断面有菊花纹，泡水后会呈现淡金色，要是买回来发黑发臭,赶紧扔了吧！
[此处插入高清作用图：肉苁蓉植物图+器官对应疗效图+食用方法示意图]
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