说起核桃,大家第一反应都是坚果零食，但在老中医眼里，这不起眼的小果子可是药食同源的宝贝，咱们祖辈把核桃叫做"万岁子""长寿果"，可不是随便起的花名，今天咱就唠唠这颗藏在药典里的养生密码。
千年药典里的"肾之果" 翻开《本草纲目》，李时珍早就给核桃盖过章："补肾通脑，有益智慧"，在古代宫廷剧里总能看到太监端着核桃露给皇上补身子，这不是编剧瞎编，中医认为核桃味甘性温，归肾、肺、大肠经，最擅长补气养血，就像给五脏六腑做SPA。
老中医常说"以形补形"，核桃仁那皱巴巴的脑子形状，简直就是天然的健脑广告，那些熬夜备考的学生仔，与其喝红牛，不如每天嚼两颗核桃，不过要记住，这玩意儿得长期吃，指望吃两天就变学霸可不现实。
从须发早白到腰膝酸软 别看核桃个头小，本事可大着呢，头发白得早？可能是肾气不足，每天吃三颗核桃配黑豆，比染发剂靠谱，上班族久坐腰疼？核桃+杜仲泡酒，这可是老骨科大夫的私房方子。
女人更要多注意,产后奶水不足时，核桃炖猪蹄比鲫鱼汤还管用，现在年轻人流行的"朋克养生"，拿保温杯泡枸杞，还不如装几粒核桃随身带着啃，不过要提醒一句，上火长痘的时候可得悠着点，这玩意儿补过头会火上浇油。
生熟核桃的大学问 药店买的核桃和超市买的有啥区别？行家告诉你，药用的核桃要选纸皮核桃，表皮薄如蝉翼的那种，生核桃偏于补肾固精，适合夜尿多的中老年；炒过的核桃更擅温肺定喘，咳嗽痰多时来两颗顶用。
有个小窍门：核桃表面的薄皮别嫌苦，那是清热降火的精华，实在受不了就拿温水泡泡，但千万别剥得太干净，否则药效至少打八折，对了，发霉的核桃千万扔了，黄曲霉素可比你想象中厉害得多。
厨房里的中药方 别以为核桃只能生啃，懂行的煮妇都把它当调料，炖鸡汤时丢几颗进去，汤更鲜甜还能滋阴；做红糖姜茶放两粒，驱寒暖胃效果加倍，我家老太太最爱核桃芝麻糊，搅匀了冷藏，夏天当甜品吃比冰淇淋健康多了。
最近网上很火的"核桃灸"你们试过没？就是把核桃掰开，用内壳贴在穴位上，对耳鸣、肩周炎特别灵验，不过初次尝试建议先咨询医师，毕竟每个人的体质不一样。
这些坑千万别踩 有人听说核桃补脑，顿顿当饭吃，结果补成"三高"，记住再好的东西也得适量，每天20-30克足够，还有人迷信野生核桃更好，其实人工种植的反而更安全，山里的野核桃可能有寄生虫。
最要命的是拿核桃代替治疗,腰疼就以为是肾虚，猛灌核桃酒，结果拖成腰椎病，身体不舒服还是要找医生，把核桃当辅助调理就行，就像炒菜放味精提鲜，总不能把整包味精倒锅里吧？
下次看到街边卖核桃的大爷,不妨多买点存着，这小小的"长生果"，可是老祖宗留给我们的健康银行，不过要记得，养生没有速成班，细水长流才是真道理，各位看官平时咋吃核桃？欢迎在评论区唠唠~
