"明明浑身不舒服，去医院检查又查不出毛病"，其实咱们老祖宗早就看透了这些亚健康状态,今天就给大家讲讲中医怎么对症下药调理身体。
反复感冒别硬扛，扶正祛邪有讲究 很多上班族经常感冒，刚好两天又着凉，这在中医里叫"卫气不固"，记得去年邻居王姐总带着厚围巾上班，问起来才知道她每天用黄芪煮水当茶喝，这招真管用，现在她办公室常备着保温杯，里面泡着黄芪+红枣+枸杞,说是喝了半年连痛经都好多了。
晚上睡不着？可能是肝血不足 熬夜党注意了！中医认为凌晨1-3点醒是肝火旺，我同事小李以前总半夜刷手机，后来脸上冒痘还月经不调，老中医让她睡前搓太冲穴（脚背最高点），再喝玫瑰花枸杞茶，坚持一个月，现在她说躺下半小时就能睡着,痘痘也消了不少。
湿气重不是小事，健脾祛湿有良方 看舌苔发白、大便黏马桶就知道湿气找上门了，我们办公室大姐有个土方子：炒薏米泡水喝，她每天抓一把炒过的薏米，开水焖泡当茶饮，特别提醒一定要炒到微黄，生薏米性寒反而伤脾，还有个偷懒办法，洗澡时用艾草泡脚，每周三次,驱寒除湿效果杠杠的。
慢性咽炎老不好，润肺止咳有门道 老师、销售这些费嗓子的职业，可以试试罗汉果雪梨汤，把罗汉果掰碎加冰糖炖雪梨，每天喝两次，我表姐是小学班主任，坚持喝了两个月，现在上课再也不用中途停下来清嗓子了，不过要记住，罗汉果性凉,体质虚寒的人要搭配陈皮中和。
胃胀反酸别乱吃药，调理脾胃才是关键 现代人十胃九病，但别急着吃西药，中医对付消化不良有妙招：饭后半小时揉腹，左手掌心贴肚脐，顺时针打圈按摩，力度像按海绵蛋糕似的，再配合山楂麦芽茶，炒过的山楂配生麦芽煮水,特别适合吃完火锅腹胀的时候喝。
手脚冰凉有救星，温阳散寒这样做 怕冷的姑娘们注意了，这是阳气不足的表现，可以试试当归生姜羊肉汤，当归和生姜先炖出味道，再加羊肉片煮五分钟，特别提醒：春天少吃，冬天每周吃一次最好，还有个应急办法，办公桌下放个热水袋，没事就踩着,比暖宝宝更养生。
皮肤差不只是脸问题，内调外养双管齐下 长痘、暗沉别光买护肤品，中医看来，额头长痘是心火旺，下巴长痘跟肾有关，我闺蜜天天喝蒲公英茶，没想到不仅痘痘少了，连口腔溃疡都不犯了，还有个意外发现：用绿茶粉混蜂蜜敷脸，比昂贵面膜更管用,特别是对电脑脸的辐射斑。
肩颈酸痛别硬忍，疏通经络最要紧 久坐族必备两个动作：一是双手抱头做"米字操"，二是用擀面杖滚背部，我们办公室都备着迷你刮痧板，午休时沿着膀胱经刮几下，立马神清气爽，再教个绝招：风池穴（后脖梗凹陷处）拔罐，一周一次,比按摩店便宜还见效。
容易疲劳没精神，补气养血要坚持 总觉得累、说话有气无力？这可能是气虚，推荐个懒人补气法：每天早上嚼5颗红枣，必须细嚼慢咽，我试过，刚开始觉得麻烦，后来养成习惯，爬楼梯都不喘了，另一个秘方是用西洋参片泡水,特别适合加班熬夜后喝。
情绪低落心烦意乱，疏肝解郁有妙方 压力大的时候试试玫瑰菊花茶，各抓一小撮沸水冲泡，重点要趁热闻香气，深呼吸几次特别解郁，还有个应急穴位：捋捋腋窝下的极泉穴，用手指尖轻轻弹拨，瞬间感觉胸口不闷了，记得两边交替做,每边36下。
最后提醒大家，中医调理贵在坚持，不要指望喝两天茶就百病全消，就像熬中药要文火慢炖，养生也得日积月累，如果出现严重症状，还是要及时看医生，平时多观察自己舌头颜色、排便情况，这些都是身体发出的信号，记住老祖宗的话：上医治未病，咱们做好日常调理，比生病再治疗划算得多
